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ヘルシーで調理簡単！絶品サラダチキン【コスパ良し•ダイエット飯•もう一品食べたい時に】

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【ダイエットレシピ】えのきの大葉肉巻き🍳 ヘルシーなのに満足感◎ #ダイエットレシピ #えのきレシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #Shorts

每天吃保健品可能「愈補愈糟」？－ BBC News 中文 #健康

你也有每天吃保健品（健康補充劑）的習慣嗎？英國調查顯示，76%受訪者定期服用至少一種保健品，近20％的人每天服用四種或更多，成為許多現代人的必須品。但有醫師和研究指出，越來越多人服用更多、更廣泛的保健品，造成肝臟、腎臟和腸胃問題，不當服用可能讓身體得不償失。 BBC News 中文: https://www.bbc.com/zhongwen 訂閱BBC News 中文 YouTube：http: […]

甘いものが食べたくなったら選ぶべき健康的な間食３選　#健康 #予防 #栄養 #おやつ

現役医師がサプリをやめて選ぶ本物の栄養食材 #健康長寿 #食事改善

年齢を重ねるにつれて、あれこれとサプリメントを買い足していませんか。実は多くの医師たちが口を揃えて言うのは、カプセルよりも毎日の「本当の食事」こそが最高の薬だということです。体に必要な栄養素をしっかり吸収するには、自然な食材から丸ごといただくのが一番理にかなっています。まず筋肉や内臓の維持に欠かせないタンパク質は、卵や豆腐、鶏むね肉からしっかり確保しましょう。足のつりやイライラが気になるな […]