【-16kg痩せた方も実践】５分で血糖値を下げる体操【不安感・イライラも改善】 #526
今回は、9ヶ月で-16kg痩せた方も実践した５分で血糖値を下げる体操をご紹介。筋肉を収縮させるような体操を行うと、AMPキナーゼの活性化によって血糖値を下げることができます。インスリン分泌を抑えることは、脂肪の蓄積をおさえることにつながります。健康を維持したい、太りたくない方はぜひ食後の習慣にしてみてください。 🔽パーソナルジム「IZURU」の無料体験などのお申込み トップ －－－ […]
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aoicanon
【結果報告】30代肥満女、健康体型までの奮闘記#6〜2025年8月振り返り✍️〜【ダイエット/体型記録】
ご視聴ありがとうございます🐰🤍 8月のダイエット振り返りと結果報告動画です！ ▶︎2月23日：身長155cm：体重82.5Kg スタート🏃💨 これまでの記録：https://www.youtube.com/playlist?list=PLMY4RgqakLbFMm-G-6QS_fHBpLw8P6kwJ 運動習慣が変わった […]
【健康醫療 單元】專訪 靜脈曲張專家 李相台診所 院長 李相台 醫師｜蘭萱時間 2025.09.03
今天節目中特別邀請到 靜脈曲張專家 李相台診所 院長 李相台 醫師 主題：揭開家族健康密碼，找出「家族單項弱點」 靜脈曲張不僅是外觀問題，更是心血管疾病的早期警訊，許多健康問題的根源在 於微血管發炎與堵塞。 子女應主動關心父母的健康狀況，特別是家族中若有「單項弱點」如：心血管疾 病史，更應早期檢測與預防。 先進的醫療是使用基因工程與細胞中心，以高科技整合檢測，期許透過早期發現 和預防，有效翻轉疾病 […]
やせたい人、食品表示のここを見て！「楽しくダイエットしましょ！問題はカロリーではなく〇〇〇〇」！
痩せたい人がスイーツを選ぶときは、必ず裏にある『栄養成分表示』を確認しましょう。 まずチェックするのはカロリーではなく、炭水化物の種類と量。 炭水化物はほとんどが糖質です。 糖質はそのまま砂糖の量と考えてOK。 砂糖大さじ１杯は約15グラム。 表示に糖質45グラムとあれば、大さじ3杯分です。 スプーン3杯の砂糖を一気に食べることはできなくても、スイーツなら一瞬でなくなってしまいます。 WHOが推奨 […]
美肌になれちゃう🪞✨ヘルシーキムチマンドゥ
腸活レシピで美肌になった秘訣🪞✨ こんにちは♪あんです🦢 美肌になれちゃうキムチマンドゥを紹介します🥣 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】20個基準 ・餃子の皮(米粉の皮がオススメ！) ・豚ひき肉 150g ・キムチ 80g ・木綿豆腐 150g ・もやし 1/4袋 ・大葉 4枚 ・白ネギ 1/2本 ・ごま油 大さじ1 […]
【実は間違っている】本当は逆効果な健康法７選【総集編】【アニメ】
🎉LINEスタンプ第3弾発売中！🎉 https://store.line.me/stickershop/product/26986660/ja 卵は完全栄養食品だが、 ビタミンCと食物繊維は含まれないらしいぞ。 ま、動画見たらチャンネル登録・高評価よろしく 0:00 【実は間違っている】本当は逆効果な健康法７選 10:21 野菜ジュースやゼロカロリー食品…健康そうで […]
グルテンフリーおやつでインナーケア♪ かぼちゃのヘルシーシナモンロール【蒸し器vsオーブン】
今日は発酵なしの簡単かぼちゃのシナモンロール風。 自然な甘味を活かしたお砂糖少なめのレシピでヘルシーに仕上げました。 菓子パンは糖質も気になるところですが、オートミールを加えることで糖質オフに。 心も体も満たされるおやつレシピです。 また、今日のレシピはビタミン豊富なかぼちゃを使っているのでインナーケアにも効果的！ 夏の終わりの日焼けなどのダメージが気になる肌に、内側からたっぷり栄養を補給できちゃ […]
【ヘルシーでカラダにやさしいレシピ】ごはんがススムおかず！小松菜とエビのからし和え
小松菜の鉄分の吸収を助けるタンパク質が、エビから摂取できます。骨粗しょう症やイライラ予防にそして美肌づくりも効果が期待できます。時短！ワンパン！
🌸【靈性健康2】身體真的聽得見！科學證實-意念改變細胞的驚人真相｜每個細胞都在聽你說話！意識如何影響健康-愛自己延緩老化？#健康 #身心靈 #養生 #靈魂 #意念 #意識 #靈性 #覺醒 #老年健康
💎不是玄學！心理如何直接影響免疫系統｜身體聽見意識的科學原理大公開！身體真的聽得見你的意識？科學證實的驚人真相！ 💕親愛的靈性家人們，現代科學終於證實了古老智慧中的真理：你的身體不是一個被動的機械，而是一個高度智慧的「生物能量場」，每個細胞都在傾聽你的思想和情緒！根據心理神經免疫學（PNI）研究，正向情緒能直接提升免疫力，而負面情緒則會加速老化過程。 ὒ […]
咖啡=膽固醇炸彈?! 愛喝咖啡讓膽固醇飆高 名醫實測教你一招逆轉 ft. 邱正宏談健康【#小麥的健康筆記】@中天電視CtiTv @健康我加1CtiHealthyme
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