昨年（2025年）の1年間、度重なる体調不良に悩まされた十石。 ジムに行ったり、サウナに行ったり、色々な健康法を試してもどれが身体に効くのかイマイチ分からない。 ソーシャルメディアを見渡せば、有象無象の健康法があり余計に混乱してしまう。 2026年こそは健康体で１年間走り続けられる身体作りをするべく、健康をテーマに全米トップ病院のマウントサイナイ医科大学医師の山田悠史さんにインタビュー。 有象無象 […]
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說到「花椰菜」，不僅是臺灣秋冬季重要的蔬菜， 屬於十字花科的花椰菜，營養價值高， 甚至被譽為「蔬菜之王」！ 而白色的「花椰菜」和綠色的「青花菜」， 它們在外型、食用部位及營養上有著些微差異， 但都是抗氧化、有助減少發炎、抗癌的優秀蔬菜，同時， 低卡、高纖的優點，更是受到瘦身界與健身界的喜愛！ 到底我們在日常生活中要如何挑選及運用花椰菜呢？ 今天節目中就要跟大家分享 美味「花椰」健康吃，豐富變化餐桌 […]
【実はここが違う！】健康寿命が20年長い男は毎日これをやっている｜人生の教訓｜長生きの知恵｜オーディオブック 健康寿命が20年長い男は毎日これをやっている――その違いは、特別な才能や遺伝ではありません。 健康寿命が20年長い男は毎日これをやっているという事実は、日々の小さな習慣が、将来の体と心を大きく左右することを教えてくれます。 健康寿命が20年長い男は毎日これをやっているからこそ、年齢を重ねて […]
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「生まれ持った体質だから仕方ない」と諦めていませんか？ 小さく生まれたことや、遺伝的なリスクに不安を感じている方へ。 実は、私たちの未来は「今の習慣」でいくらでも変えられるんです。🌾 今回の動画では、痩せすぎのお母さんから生まれた赤ちゃんの健康リスクや、 遺伝情報のスイッチを切り替える「エピジェネティクス」の考え方について、 専門的な視点からわかりやすく補足・解説しました。 「子供 […]
これくらいに足痩せしたい子じゃなくて…🥺#ビフォーアフター #ダイエット記録 #足痩せ #pr
今回は、ささみを使った簡単ヘルシーレシピ3つを紹介。 カロリー控えめ、お値段も安い！ 体にもお財布にも優しいササミは、庶民の味方です🍳 【ささみを使った簡単レシピ】 0:00 ささみスティック 【材料】 ・ささみ 4本 ・醤油 大さじ1 ・料理酒 大さじ1 ・生姜 小さじ1/2 ・ニンニク 小さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ1 ・小麦粉+片栗粉 各大さじ3 ・油+ごま油少々（お好み […]
