睡眠は食事や運動を凌駕する程重要視されていて睡眠不足・睡眠負債によって全身の臓器や脳の生物学的老化が劇的に加速する事が数々の最新研究で明らかになっています。
最新のロンジェビティ戦略で何歳からでも質の高い睡眠をとる事ができて健康寿命をのばす事ができます。
クリニック勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。
100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡
まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。
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