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aoicanon

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筋トレをするといいこと5選 #予防医学 #健康

筋トレは見た目のためだけではありません。 40代以降こそ「体を守る健康習慣」になります。 ✔ 疲れにくい体になる ✔ 血糖値が安定しやすくなる ✔ 冷え・むくみが軽くなりやすい ✔ 姿勢が整って腰や膝がラクになる ✔ 転びにくくなって健康寿命を守れる 週2〜3回でも十分。 まずはスクワット10回から始めてみてください。  […]

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【医師解説】コーヒーの健康効果、コレステロールを下げ血管をきれいに保つコーヒーの組み合わせを紹介（脂質異常症　コレステロール）

実は、厳しい運動や食事制限をしなくても、ただ日常の食事を少し見直すだけで、コレステロール値は改善される可能性があるんです。コーヒーの健康効果や、おすすめのコーヒー、飲むときの注意点など紹介していきますね。 【期間限定プレゼント】日本人の健康寿命を伸ばす3大特典 やさしい予防医学チャンネルのLINE限定プレゼントはこちら👇 →https://lin.ee/quCVFRW 【「アプリで […]

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【聞き流し】9割が知らない健康雑学「実は、毎日●●を食べると歯茎が修復されます」歯周病予防/健康雑学

#生活習慣病 #健康雑学 #歯 ⏱️タイムスタンプ例 0:00 その歯茎の違和感、年齢のせいじゃない？ 2:46 歯ぐきを元気にする食べ物と栄養の秘密 5:13 気づかないうちに歯ぐきを弱らせる習慣とは？ 9:22 実は逆効果？やってはいけない歯磨き習慣 13:22 明日からできる“歯ぐきが育つ”生活のコツ 毎日きちんと歯を磨いているのに、歯茎が下がる・出血する・歯が長 […]

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【健康】不動刀、不拉皮，1招年輕10歲！皮膚科權威踢爆醫美暗黑秘辛！ft. 蔡仁雨｜下班經濟學684｜謝哲青、蔡尚樺

這集不是廣告！有一種方法不動刀、不拉皮還能看起來年輕10歲！今天邀請到 皮膚科權威蔡仁雨醫師來告訴大家，他以前也是滿臉痘痘，但戒掉一種食品和3個方法，就讓痘痘完全根除！ 加碼公開醫美不能說的5大暗黑秘密，一起來看看！ #痘痘 #痘疤 #抗發炎 #醫美 #運動 00:00 01:08 不是廣告！ 痘痘、痘疤怎麼救？ 皮膚科權威全解析 05:06 痘痘發炎怎麼辦？日常保養5大天然抗發炎食物 05:51 […]

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健康好生活 20262204 「年年有魚」最健康！優質鮮美台灣魚

在忙碌的生活裡，想吃得健康，卻又希望料理方便、美味可口， 【魚肉】往往是許多人心中的首選。 魚肉不只是低脂高蛋白，更富含 Omega-3 脂肪酸、 維生素 D、鈣與多種礦物質， 不論是想顧心血管、提升免疫力、保護腦部健康， 甚至讓肌肉更有活力，魚肉都扮演著重要角色。 今天，我們就要一起來認識「吃魚」這件小事， 如何成為守護健康的大力量？過年節的時期， 餐桌上的魚，也是最佳的健康守護員。 醫生好朋友 […]