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aoicanon

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【健康好生活 超精彩回顧】聰明保健腦眼心 巧吃虱目魚、鱸魚 /// 酸白菜魚鮮鍋 瓜脯魚肚豆腐煲

日本號稱「長壽國」、愛斯基摩人罹患心血管疾病的比例偏低， 這些都和吃「魚」的習慣息息相關。 魚類除了富含豐富的蛋白質，且Omega-3 脂肪酸為主， 是人體成長所需的必備營養素， 人類攝取之後，可以被身體充分消化吸收， 達到恢復體力、修補傷口、美容養顏、延緩老化、 降低膽固醇、預防動脈硬化、心臟病、減少身心症、 預防骨骼疏鬆症、老人失智症、自體免疫疾病等作用。 一起健康吃虱目魚與鱸魚吧!! 醫生好 […]

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心臓・血管強化法／突然死 6分に1人／心臓・血管の病気で5人に1人死亡／健診オールAでも20代でも起きる／突然死 危険度チェックリスト／血管が詰まる原因／ゴルフ・サウナのリスク／冬に注意【健康新常識】

▼前編はこちら（この動画）：https://youtu.be/xIkP7wj94PI ▼後編はこちら：https://youtu.be/ELmc7MY3e7U ▼動画の概要が3分で分かる「要点まとめ記事」はこちら https://pivotmedia.co.jp/launch_app?path=movie/13845&display_type=article&override= […]

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どこのレシピよりヘルシーなキャベブタ巻き

【材料】（2人分） ⁡ ・しゃぶしゃぶ用豚肉…200g ・千切りキャベツ…1袋（約150g） ・青ねぎ（小口切り）…適量 ⁡ ★オリーブオイル…小さじ1 ★塩…ふたつまみ ★酢…小さじ2 ★白だし…小さじ1 ⁡ ⸻ ⁡ 【作り方】 ⁡ ① 千切りキャベツの袋に穴をあけ、レンジで1分加熱。 ⁡ ②ラップに肉を並べ、キャベツを置いたら、ラップごと巻いてレンジで3分加熱 ※足りなければ30秒ずつ追加 ⁡ […]