【60代から要注意】実は逆効果かもしれない健康習慣12選 60代からの健康習慣は「やればやるほど良い」とは限りません。水分補給・運動・食事・睡眠など、シニア世代が見直したい12のポイントを紹介します。 ① 水は多いほどいい？ 必要な水分量は、体格・活動量・気温・食事、さらに持病や服薬状況などによって異なります。過剰な水分摂取も問題になることがあるため、「多いほど良い」とは言えません。 ② 毎日激し […]
「16時間断食をすれば、本当に痩せるのか？」 1日8時間だけ食べ、残りの16時間は水やお茶で過ごす16時間断食。手軽で人気の方法ですが、断食そのものに特別な減量効果はあるのでしょうか？ この動画では、12週間・1年間の比較試験などをもとに、16時間断食の本当の効果を分かりやすく解説します。 【この動画で分かること】 ・16時間断食の基本的な仕組み ・通常の3食と比べた研究結果 ・「差がなかった」の […]
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【健康のためにやっていても、少し見直したい食習慣があります🍽️】 「体に良さそう」というイメージだけで続けるより、量や組み合わせまで意識することが大切です。 ① 玄米だけにこだわらない 食物繊維は豊富ですが、体調によってはお腹が張ることもあります。 ② 野菜ジュースで済ませすぎない 手軽ですが、商品によっては食物繊維が少ないものもあります。 ③ 漬物を野菜代わりにしす […]
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根據衞生署報告，本港中小學生，每五個人就有一個是超重。醫生表示若不從小改變生活習慣，肥胖引伸的健康問題將會延續到成人，加重醫療負擔，肥胖亦足以致命。隨著健康意識提高，家長鼓勵子女加入減重行列，走出「胖」局。我們會一連兩集，拆解肥胖這個都市問題。 00:00 香港每五名學生即有一人超重 01:40 有肥胖學童參加暑期體適能班 04:04 家長過度餵養或致兒童體重驟增 06:53 零食成為學童致肥主因 […]
「昔からそう聞いてきたから」と、なんとなく信じている健康常識はありませんか？ 風邪、食事、水分、運動、睡眠、ケガなど、身近なテーマほど思い込みが残りやすいものです。 大切なのは、極端に信じ込まず、今の自分の体調や生活に合った方法を選ぶこと。 知っているつもりだった健康習慣を、もう一度見直してみましょう。
防疫不鬆懈！在家煮食除了有助防疫外 更能健康獲得營養！ 而其中滷味更是居家防疫食用的好選擇!! 不但可以一鍋到底，更能將不同的食材 料理出相同的飄香味~ 不管是正餐、點心或是消夜， 都可以輕輕鬆鬆吃飽又吃巧!! 醫生好朋友 腎臟科醫師 #洪永祥 醫生好朋友 肝膽腸胃科醫師 #蕭敦仁 醫生好朋友 心臟科醫師 #林謂文 醫師好朋友 中醫師 #羅珮琳 健康好朋友 主廚 #柯俊年 健康好朋友 主廚 #駱進 […]
