レシピはこちら👇 【牛×鶏のスタミナそぼろ弁当／5食分】 〈ごはん〉 白米（炊く前）380g（約2.5合） スーパー大麦 30g 水 520ml 〈具〉 牛ひき肉（赤身85％）250g 鶏むねひき肉（皮なし）400g 小松菜 300g 〈調味料〉 焼肉のたれ 50g（大さじ約3） ※エバラ 黄金の味 中辛を使用 醤油 25g（大さじ1＋小さじ2弱） コチュジャン 25g（大さじ約1 […]
ご視聴いただきありがとうございます。 今日の朝ごはん 〈雑穀米の朝ごはん〉 米 ２合 雑穀米 梅干し ２個 和風だし 少々 大葉 少々 〈水菜と油揚げの煮浸し〉 水菜 １袋 油揚げ ２枚 和風だし 酒 みりん 醬油 〈野菜サラダ〉 〈卵焼き〉 〈味噌汁〉 〈切り干し大根〉 〈きゅうりの漬け物〉 〈梨〉 温かい目で見て頂けると幸いです(^-^) もし宜しければ、チャンネル登録・goodボタン よ […]
本视频为官方授权二创内容 欢迎订阅《政经鲁社长》主频道 https://www.youtube.com/@zrzjpl 时间背景：26/09/26 ───────────────── 视频简介 ───────────────── 美国情报网被连根拔起，纽约时报只能炒作社交媒体传闻：美国为何越来越看不懂中国？ 习近平健康真相：是中风还是脊柱问题？戒烟少酒的内情首次披露。 驯化了市场、全球化、互联网和 […]
体の健康を支える食べ物TOP15！目・血管・筋肉・腸・骨など、栄養素と体の働きの関係をわかりやすく紹介します。 50代・60代・70代から意識したい食生活と栄養を、毎日の食品選びに役立ててみてください。 ① 🥕【にんじん｜目】 にんじんに豊富なβカロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変換され、正常な視覚の維持に必要です。ただし、にんじんを食べるだけで視力が改善するという意味ではあ […]
【長生きする人が続けている健康習慣10選🌿】 特別なことをするより、毎日の小さな習慣を積み重ねることが大切です。 ① 心臓を守るなら 毎日歩く 無理のない範囲で体を動かす習慣をつくりましょう。 ② 心を整えるなら ストレスをためない 自分なりの休み方や気分転換を持つことが大切です。 ③ 長生きしたいなら 朝日を浴びる 朝の光を浴びることで、生活リズムを整えやすくなります。 ④ 体力 […]
「豆腐しゅうまい」のレシピと作り方を動画でご紹介します。豚ひき肉の旨みに豆腐を合わせる、ふんわりやわらかな食感のしゅうまいです。豆腐を水切りして肉だねに混ぜ、せいろで蒸すことでしっとりと仕上がります。コーンの彩りもかわいらしく、食卓のおかずにぴったりですよ。 【豆腐でふんわり】 0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ ■調理時間：25分 ※粗熱を取る待機時間は含みません。 ■材料（2人分) ・しゅうま […]
油滋滋也能上榜 豬脂入列營養前十 雞湯魚湯營養？根本補不到蛋白質！醫揭「吃滿30g黃金公式」搶救肌少症 #健康食物#油滋滋#上榜#豬脂 🌍 🌎 🌏
もやしは栄養がないと言われがちですが、実際の中身は違います。 VOICEVOX:青山龍星 #健康 #もやし #野菜 #節約
