2026年9月
【結論】最速でお腹の脂肪落とす1番の方法はこれ🔥
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【60代から要注意】実は逆効果かもしれない健康習慣12選#健康習慣 #健康常識 #健康豆知識 #シニア健康 #60代からの健康 #70代からの健康 #生活習慣 #水分補給 #運動習慣 #睡眠習慣
【60代から要注意】実は逆効果かもしれない健康習慣12選 60代からの健康習慣は「やればやるほど良い」とは限りません。水分補給・運動・食事・睡眠など、シニア世代が見直したい12のポイントを紹介します。 ① 水は多いほどいい？ 必要な水分量は、体格・活動量・気温・食事、さらに持病や服薬状況などによって異なります。過剰な水分摂取も問題になることがあるため、「多いほど良い」とは言えません。 ② 毎日激し […]
【衝撃】16時間断食を続けても痩せない…？研究で判明した真実
「16時間断食をすれば、本当に痩せるのか？」 1日8時間だけ食べ、残りの16時間は水やお茶で過ごす16時間断食。手軽で人気の方法ですが、断食そのものに特別な減量効果はあるのでしょうか？ この動画では、12週間・1年間の比較試験などをもとに、16時間断食の本当の効果を分かりやすく解説します。 【この動画で分かること】 ・16時間断食の基本的な仕組み ・通常の3食と比べた研究結果 ・「差がなかった」の […]
【これが結論】脚の脂肪を一番早く落とす方法
僕がおすすめする商品のまとめサイトが完成しました！ https://gakuto-store.bitstar.tokyo/ これから僕がおすすめする商品をピックアップして順次掲載していく予定なのでぜひチェックしてみてください！ 前回の動画はこちらから 次回の動画こちらから ◆メンバーシップの特典 【プチパーソナル（¥490）】 特典内容 ①メンバー限定の生放送への参加 ②マイルストーンチャットの権 […]
【健康のためにやっていても、少し見直したい食習慣があります🍽️】
【健康のためにやっていても、少し見直したい食習慣があります🍽️】 「体に良さそう」というイメージだけで続けるより、量や組み合わせまで意識することが大切です。 ① 玄米だけにこだわらない 食物繊維は豊富ですが、体調によってはお腹が張ることもあります。 ② 野菜ジュースで済ませすぎない 手軽ですが、商品によっては食物繊維が少ないものもあります。 ③ 漬物を野菜代わりにしす […]
【10分有酸素】朝や食後に！飛ばない有酸素運動で自宅で汗を流して全身脂肪燃焼！【ダイエット/マンションOK】
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【全身痩せ12分】動いて燃やす!脂肪燃焼ピラティスお腹 背中 脚 お尻引き締め
全身燃焼ピラティス お腹、脚、背中、お尻など全身引き締めながら脂肪を燃やす🔥 ☀️夏までに痩せるピラティス ヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴13年。スタジオ２店舗運営。 ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊 ↓イベントレッスン情報、指導者養成、特典など新着 […]