2025年7月
健康好生活 20250709 健康藏在血液裏？「血液數值」敲響警鐘！
血液是「生命的源泉」，血液中含有許多種「數值」， 血液的健康與否，決定著壽命的長短和衰老速度。 更有許多「隱藏的疾病」因透過血液的檢查而一一破解！ 尤其現代人飲食西化，而造成許多「慢性疾病」的產生， 血液中的「血脂」過高， 高血脂來報到、血液中的「糖分」過高， 高血糖也悄悄來臨！看似不痛不癢，神不知鬼不覺， 卻可透過血液分析，提前預防及改善！ 關於血液還有哪些秘密呢？ 醫生好朋友 腎臟科醫師 #江 […]
3蚊護肝法！咖啡＋2物抗氧化 降膽固醇｜美國哈佛教授推崇 遠離脂肪肝｜降三高 抗發炎 糖尿 高血壓 排毒 老人癡呆｜健康嗎@HealthCodeHK 【Chat醫d】#coffee #咖啡
【Chat醫D】 咖啡是不少人的「必需品」，原來全球飲咖啡的人約有10億！除了提神，研究指咖啡可以護肝、排毒，降低7種疾病風險。 香港連鎖快餐店早前推出1蚊即磨咖啡，引起大批市民搶購。今集#Chat醫d，主持Kaman帶觀眾實地視察市面咖啡種類，並邀請到註冊營養師Audrey拆解咖啡迷思，教觀眾用低成本價錢達到最大養生功效，只要在飲咖啡時加上2種食材，以及用1種方法，就可以加倍抗氧化及降膽固醇。 […]
【健康応援Live】猛暑や雨で運動不足の日は私と一緒に運動しよう！
【動画内容】 雨や猛暑で外に行きたくても行けない日が増えてきます。家で運動したくても億劫になり出来ないとお悩みの方もいるので月に2回Liveで私と一緒に健康体操を頑張って暑い時期を一緒に乗り越えましょう。 （怪我や病気をお持ちの方は決して無理しないでください。運動中の怪我や病気は責任を負い兼ねるのでご自身の体調に合わせて安全第一でご参加下さい） ○次回のライブ 令和7年7月25日13時 【関連動画 […]
夏のさっぱり副菜 【白瓜の胡麻和え】 時短＆ヘルシー #白瓜 #簡単レシピ #胡麻和え #ヘルシー #時短料理 #夏バテ予防 #旬野菜 #家庭料理 #やさい食堂 #shorts
旬の野菜は、手をかけなくても驚くほどおいしい。詳しい作り方↓ 魯山人も語ったように、「料理の決め手は、素材の良さ」。 ぜひ、八百屋さんや農家で新鮮な白瓜を手に取ってみてください。 今が旬の白瓜を使った、シンプルでカラダにやさしい胡麻和えレシピです。 シャキッとした歯ごたえと、胡麻の香ばしさが絶妙。 暑い季節でも箸がすすむ、やさしい味に仕上げました。 ▼こんな方におすすめ ✅ 夏にさっ […]
▼ 歩数神話の落とし穴 TOP3 ▼ #Shorts #健康 #健康寿命 #健康習慣 #健康志向 #健康意識雑学 #速歩 #プロテイン
「1万歩＝絶対健康」はホント？🧐 実は“歩き方”を誤ると寿命を削る逆効果に── ▼ 歩数神話の落とし穴 TOP3 ▼ 1️⃣ 深夜ウォーク 23時以降の運動はメラトニンを抑え睡眠6h未満→全死因死亡リスクUP⚡️ 2️⃣ 歩くだけ満足 筋トレゼロだと筋肉↓→インスリン抵抗性↑→心疾患リスククUP&# […]
《無理しなくていいよ！セブンで叶う簡単ヘルシーご飯》健康あっての美味しく食べて飲める♪
材料 •糖質0g 低カロリー麺 辛麺（セブン） •ゆで卵（セブン） •ほうれん草 お好みで •いりごま お好みで _________________________ 💡 料理面倒くさいときあるよね。でもヘルシーに済ませたい時あるよね。そんな時、皆んなのそばにある、セブンで叶う、美味しくて、お財布にも優しくて、ヘルシーなご飯をご紹介☺️と […]
健康好生活 20250708 變廢為寶來「吃根」！營養豐富「菜根香」
現代人健康減重觀念盛行， 許多人都開始追求天然、不加工的「全食物」飲食方式， 保留食材的「完整營養」，而非經過過度加工後， 再以人工萃取或添加來補充營養成分。 而這些天然食材中的植物蔬果， 包括根莖葉、外皮、種籽等， 都富含豐富的「植化素」， 抗氧化能力可以清除自由基、保護細胞、提升人體生理機能， 更是預防疾病的關鍵！ 不過日常生活中食用的蔬菜，往往會把「根部」捨棄， 其實這樣不僅浪費，同時也失去 […]
きな粉バー #ダイエット #ダイエットスイーツ #オートミール #きな粉 #はちみつ
材料】 オートミール ：50ℊ きな粉 ：30ℊ ココナッツオイル：30ℊ はちみつ ：20ℊ 【作り方】 ①材料を袋に全部入れる ②ひとまとまりになるまで混ぜる ③型に入れて平らにする。 ④冷蔵庫で１時間～固めて切りわけて出来上がり。 ダイエット効果 ココナッツオイルは中鎖脂肪酸（MCT）が豊富。体脂肪になりにくく、エネルギーにすばやく変わる オートミールは低GIで豊富な食物 […]
オートミールプロテインバー #ダイエット #ダイエットスイーツ #グルテンフリー #オートミール #オートミール
【材料】 オートミール ：40ℊ プロテイン ：20ℊ※今回は抹茶味使用 ピーナツバター ：大さじ１ はちみつ ：大さじ１ 豆乳 ：大さじ１ ミックスナッツ ：20ℊ（なくてもOK） 【トッピング】 抹茶 お好みで 【作り方】 ①袋に材料をすべて入れ、よく揉んで混ぜ合わせる ②長方形（お好きな形）にまとめて、冷蔵庫で１時間ほど冷やす ③適当な大きさにカットし、 […]