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生活智多星第1544集 隱形壓力 壓跨你的健康

✍️現代人壓力真的很大，不論是家庭、工作、人際，甚至是自我期許，可以說我們無時無刻不身處在巨大的壓力環境底下，如果我們沒有好好調整和適應這些壓力，身體和心理健康很容易就會出現問題，今天兩位專家要告訴我們，怎麼樣才能用最佳的身心狀態與壓力共處，不讓這些無所不在的壓力，壓垮我們的健康。 🔸中醫師 #林宣寧 🔸心理師 #潘金嘉 #壓力 #減壓 […]

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プチプラでナチュラルに盛るヘルシーメイク

🥣180kcal 高タンパク低脂質のマグケーキキット https://bit.ly/3QERpCK 🉐25%OFF 小麦不使用・天然甘味料・プロテインなどでできた、水を混ぜてチンするだけでどこでも誰でも簡単に作れる　#嫁にもろてプロテインマグケーキ 🌾これ1本で全てが叶う日焼け止めmainatura　 国産米ぬか｜CBD｜保湿｜美白｜抗炎症成分｜合成 […]

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【クロノア】突然の健康鯖ヴァロカスタム【VALORANT】

参加メンバー： ピヤシャーぐちらだやすひょうちのスマとらのあ ☆ クロノアから３つのお願い！ ・なるべくコメント内での会話は控えてね ・関係ない方のお名前は出さないでね ・荒らしなどは注意せずスルーしてね みんなが楽しめる放送への協力お願いします！ 編集：クロノア ＃クロノア ネコノアやT&Kのラインスタンプ販売してますのでよかったら見てみてね！ ↓ストアのURL T&Kbro […]

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40代のダイエット！習慣化

一緒にやってくれる方！🔥ポチっ！ダイエット仲間になろう😆 ♢————————— 万年肥満からは一応脱出したけど、まだまだ気になるお肉がある40代のたえです。 宅トレダイエットで一緒に自信の持てる体型を目指そう🫶 ⁡ 我慢せずにしっかり食べながら痩せていく！ だからリバウンドしない😊 ⁡ 昔は食べないダイエットでリバウンドした経験から学 […]

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【-10kg痩せた】自宅でできる痩せる有酸素運動【膝が痛くならない／静か／マンションOK／脂肪燃焼】 #512

今回は、-10kg痩せたクライアントさんも実践した自宅でできる有酸素運動をご紹介。マンションの方でも静かにでき、膝も痛くならないその場でできる方法です。脂肪燃焼や全身やせなどに効果的。運動不足や汗をかきたい方は、ぜひ参考に実践してみてください。 🔽パーソナルジム「IZURU」の無料体験などのお申込み トップ －－－－－－－－－－－－－－－－ ブログ・コースなど －－－－－－－－－－ […]

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1日1分！座ったままで腹筋！　#腹筋　#ダイエット　#shorts #ぽっこりお腹　#筋トレ　#アナウンサー　#ボイトレ #痩せる #1分雑学

#腹筋　#shorts #宅トレ ぽっこりお腹、どうにかしたいけど、運動キライ。そんな方は、「座ったままできる腹筋」！ 腹筋を意識するだけで、だいぶ変わりますよ。 「アナウンサー井出文恵のダイエット塾」は、 ダイエット、ボディメイクにつながる、 筋トレ、ストレッチ、マッサージ、食事の情報を、 毎週火曜日20：00に投稿しています。 ぜひ、チャンネル登録お願いします。 今回の動画に関連している過去の […]

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いくら頑張っても痩せれないダイエットに終止符を打つ👊｜たゆたう：配信切抜

痩せる体質を作る方法 ・水をこまめに飲む ・身体を温める ・お風呂にしっかり浸かる ・睡眠の質を高く保つ ・高い質の食事を摂る ・適度な運動 ※継続は輝きなり✨by 断食ごはん けん ※注意点※ 断食は誰でもできるものではないので しっかりお医者さんに確認してから実施してください ・妊婦さん ・授乳中の方 ・ご年配の方 ・未成年の方 ・持病を持たれている方（摂食障害なども含む） ・力 […]