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【VCRRUST3 】健康な状態で配信したくね？【黒炭酸】

​​楽しい配信にするためにVCR期間中は以下のルールをお守りください。 ・鳩コメ禁止　※他配信の情報をコメントすること。〇〇さん～～してましたよ？など ・要望コメの禁止　※〇〇さんと～～してください。〇〇さんに～～したら？など ・他配信者の悪口禁止 ・トラップベースやトラップの要望　 以上 できる限りコメントを読みながら楽しんでいきたいと思いますのでご協力よろしくお願いします。 音楽：BGMer […]

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㊗️2万再生!!【驚愕】勝手に健康だった!?江戸の暮らしの中で体が仕上がるルーティン３選 #歴史 #shorts #雑学

ジムもサプリもない江戸時代に、人々が驚くほど健康的な体を維持できていた背景には、彼らの凄まじい「食欲」と「活動量」のバランスがありました。 実は当時の江戸っ子たちは、現代の私たちよりも遥かにお米を食べていて、なんと1人あたり1日に5合ものお米を消費していたと言われています。現代の感覚だと完全に炭水化物の摂りすぎで激太りしそうですが、それでもみんながスマートで引き締まった体をキープできていたのは、や […]

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【ヘルシー5食ストック|塩昆布焼きうどん】レシピは説明欄🖐️ #ダイエット #ダイエットレシピ #冷凍弁当 #作り置き #高タンパク #低脂質 #焼きうどん #ヘルシーレシピ

レシピはこちら👇 【材料】5食分 ■主食 ・冷凍うどん…5玉 ■具材 ・鶏もも肉（皮なし）…750g ・キャベツ…500g ・玉ねぎ…300g ・にんじん…150g ・長ねぎ…150g ■調味料 ・塩昆布…40g ・鶏ガラスープの素…15g（大さじ1） ・オイスターソース…50g（大さじ3強） ・酒…80g（大さじ5強） ・黒こしょう…たっぷり 【作り方】 ① キャベツはざく切り、 […]