痩せたい人がスイーツを選ぶときは、必ず裏にある『栄養成分表示』を確認しましょう。 まずチェックするのはカロリーではなく、炭水化物の種類と量。 炭水化物はほとんどが糖質です。 糖質はそのまま砂糖の量と考えてOK。 砂糖大さじ１杯は約15グラム。 表示に糖質45グラムとあれば、大さじ3杯分です。 スプーン3杯の砂糖を一気に食べることはできなくても、スイーツなら一瞬でなくなってしまいます。 WHOが推奨 […]
腸活レシピで美肌になった秘訣🪞✨ こんにちは♪あんです🦢 美肌になれちゃうキムチマンドゥを紹介します🥣 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】20個基準 ・餃子の皮(米粉の皮がオススメ！) ・豚ひき肉 150g ・キムチ 80g ・木綿豆腐 150g ・もやし 1/4袋 ・大葉 4枚 ・白ネギ 1/2本 ・ごま油 大さじ1 […]
🎉LINEスタンプ第3弾発売中！🎉 https://store.line.me/stickershop/product/26986660/ja 卵は完全栄養食品だが、 ビタミンCと食物繊維は含まれないらしいぞ。 ま、動画見たらチャンネル登録・高評価よろしく 0:00 【実は間違っている】本当は逆効果な健康法７選 10:21 野菜ジュースやゼロカロリー食品…健康そうで […]
今日は発酵なしの簡単かぼちゃのシナモンロール風。 自然な甘味を活かしたお砂糖少なめのレシピでヘルシーに仕上げました。 菓子パンは糖質も気になるところですが、オートミールを加えることで糖質オフに。 心も体も満たされるおやつレシピです。 また、今日のレシピはビタミン豊富なかぼちゃを使っているのでインナーケアにも効果的！ 夏の終わりの日焼けなどのダメージが気になる肌に、内側からたっぷり栄養を補給できちゃ […]
小松菜の鉄分の吸収を助けるタンパク質が、エビから摂取できます。骨粗しょう症やイライラ予防にそして美肌づくりも効果が期待できます。時短！ワンパン！
💎不是玄學！心理如何直接影響免疫系統｜身體聽見意識的科學原理大公開！身體真的聽得見你的意識？科學證實的驚人真相！ 💕親愛的靈性家人們，現代科學終於證實了古老智慧中的真理：你的身體不是一個被動的機械，而是一個高度智慧的「生物能量場」，每個細胞都在傾聽你的思想和情緒！根據心理神經免疫學（PNI）研究，正向情緒能直接提升免疫力，而負面情緒則會加速老化過程。 ὒ […]
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