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ダイエット

「豆腐もやし焼き」混ぜて焼くだけでヘルシー＆ボリューム満点！フワッシャキッ食感‼節約レシピ・豆腐もやし卵消費レシピ・お好み焼きソース・ピザソース作り方

「豆腐もやし焼き」混ぜて焼くだけでボリューム満点！フワッシャキッ食感‼節約レシピ・豆腐もやし卵消費レシピ たっぷりのもやしと豆腐で作る豆腐もやし焼きです 卵を加えてフワフワに！ もやしの食感がシャキッと美味しい豆腐もやし焼きです 手作りのソースでお好み焼き風とピザ風の2つをご紹介しています ボリューム満点で美味しく節約料理に最高です 豆腐もやし焼きを是非お試しください 【材料】 ・お […]

【おつまみキャベツ】罪悪感なしでパクパク食べれるヘルシーおつまみ🍻

今回はキャベツを使ったヘルシーなおつまみ7選のご紹介です😆 低カロリーなのに満足感があって、お酒のお供にも罪悪感なく楽しめます！ ダイエット中でも安心して食べられるのが嬉しいポイントです！😊 ☆もんじゃサラダ☆ キャベツ　１５０ｇ ベビースターラーメン　１袋 桜えび　大さじ２ 揚げ玉　適量 紅ショウガ　適量 お好みソース　適量 マヨネーズ　適量 かつお節　適量 海苔 […]

超簡単！混ぜるだけ【お豆腐ナゲット】豆腐入りでヘルシーふわふわ！手が汚れなくて楽ちん♪

こんにちは、【夫手取り17万円の節約ごはん】の 夫　【ごま】 妻　【まる】　です。 ーーーーーーーー ◆材料 ・鶏ミンチ300g ・豆腐 150g ・顆粒だし 小さじ1 ・醤油 小さじ1 ・片栗粉 少々 ・サラダ油 少々 （バーベキューソース） ・ケチャップ 大さじ3 ・ウスターソース 大さじ2 ・砂糖 小さじ1 ・醤油 小さじ1 ーーーーーーーー 【動画タイトル】 超簡単！混ぜるだけ【お豆腐ナゲ […]

【-16kg痩せた方も実践】５分で血糖値を下げる体操【不安感・イライラも改善】 #526

今回は、9ヶ月で-16kg痩せた方も実践した５分で血糖値を下げる体操をご紹介。筋肉を収縮させるような体操を行うと、AMPキナーゼの活性化によって血糖値を下げることができます。インスリン分泌を抑えることは、脂肪の蓄積をおさえることにつながります。健康を維持したい、太りたくない方はぜひ食後の習慣にしてみてください。 🔽パーソナルジム「IZURU」の無料体験などのお申込み トップ －－－ […]

【健康醫療 單元】專訪 靜脈曲張專家 李相台診所 院長 李相台 醫師｜蘭萱時間 2025.09.03

今天節目中特別邀請到 靜脈曲張專家 李相台診所 院長 李相台 醫師 主題：揭開家族健康密碼，找出「家族單項弱點」 靜脈曲張不僅是外觀問題，更是心血管疾病的早期警訊，許多健康問題的根源在 於微血管發炎與堵塞。 子女應主動關心父母的健康狀況，特別是家族中若有「單項弱點」如：心血管疾 病史，更應早期檢測與預防。 先進的醫療是使用基因工程與細胞中心，以高科技整合檢測，期許透過早期發現 和預防，有效翻轉疾病 […]

やせたい人、食品表示のここを見て！「楽しくダイエットしましょ！問題はカロリーではなく〇〇〇〇」！

痩せたい人がスイーツを選ぶときは、必ず裏にある『栄養成分表示』を確認しましょう。 まずチェックするのはカロリーではなく、炭水化物の種類と量。 炭水化物はほとんどが糖質です。 糖質はそのまま砂糖の量と考えてOK。 砂糖大さじ１杯は約15グラム。 表示に糖質45グラムとあれば、大さじ3杯分です。 スプーン3杯の砂糖を一気に食べることはできなくても、スイーツなら一瞬でなくなってしまいます。 WHOが推奨 […]

美肌になれちゃう🪞✨ヘルシーキムチマンドゥ

腸活レシピで美肌になった秘訣🪞✨ こんにちは♪あんです🦢 美肌になれちゃうキムチマンドゥを紹介します🥣 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】20個基準 ・餃子の皮(米粉の皮がオススメ！) ・豚ひき肉　150g ・キムチ　80g ・木綿豆腐　150g ・もやし　1/4袋 ・大葉　4枚 ・白ネギ　1/2本 ・ごま油　大さじ1 […]