CATEGORY

ダイエット

【疲労回復!】実は疲れにくい人の特徴はコレです！ #健康情報 #健康生活 #健康

「また忘れた…」とため息をついていませんか？ 実は記憶力は、毎日のちょっとした習慣で助けることができます。 この動画では、50代から70代の方に今日から始めていただける 「記憶力を助ける生活習慣」をわかりやすくまとめました。 難しいことはひとつもありません。 気になったものをひとつだけでも試してみてください。 チャンネル登録をしていただくと、 健康に役立つ情報を毎日お届けします。 ※この動画は一般 […]

【ヘルシースイーツ】米粉とヨーグルトのバスク風チーズケーキ #レシピ #グルテンフリー #ヘルシースイーツ #ヘルシーレシピ #チーズケーキ #バスクチーズケーキ

ダンサー/ヨガインストラクターのYUIです！ クリスマスに作った 米粉のバスク風チーズケーキ👩🏻‍🍳 生クリーム・小麦を使わない ヘルシーで簡単なグルテンフリースイーツ🧀 冬休み中の子どものおやつにも！ オーブン240℃に予熱 材料全部入れて混ぜて 230℃に下げて25〜27分 粗熱とれたら冷蔵庫で 数時間寝かせて完成〜 […]

ヘルシーな大根とクラゲのサラダの作り方【簡単＆栄養豊富な副菜】

今回は、さっぱりとした味わいの大根と中華クラゲのヘルシーなサラダをご紹介します。大根はシャキシャキとした食感でありながらも、クラゲのもちもちとした食感が絶妙にマッチし、爽やかな一皿に仕上がります。えごま油にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、血流をスムーズにする効果があるとされています。また、ロスマリン酸などの抗酸化物質も含まれており、積極的に摂取したい栄養素です。また、黒酢に含まれるアミノ酸は […]