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ダイエット

オートミールプロテインバー #ダイエット #ダイエットスイーツ #グルテンフリー #オートミール #オートミール

【材料】 オートミール　　：40ℊ プロテイン　　　：20ℊ※今回は抹茶味使用 ピーナツバター　：大さじ１ はちみつ　　　　：大さじ１ 豆乳　　　　　　：大さじ１ ミックスナッツ　：20ℊ（なくてもOK） 　 【トッピング】 抹茶　　　　　　　お好みで 【作り方】 ①袋に材料をすべて入れ、よく揉んで混ぜ合わせる ②長方形（お好きな形）にまとめて、冷蔵庫で１時間ほど冷やす ③適当な大きさにカットし、 […]

夏にぴったり！ひんやりヘルシーな和風サラダ！デパ地下で大人気！豆腐サラダの作り方

今回のコウケンテツキッチンは、手でちぎって簡単！ ヘルシーでお酒のおつまみにもピッタリの豆腐サラダをご紹介。 ▼チャンネル登録はこちらから！ https://bit.ly/2BUMuKI 【チャプター】 00:00 オープニング 00:54 下ごしらえ 03:10 調理 07:33 試食 【材料（2人分）】 ・カットわかめ：大さじ2 ・木綿豆腐：1丁 ・塩：少々 ・水菜：2株 ・みょうが：1個 ・ […]

健康好生活 20250707 酸甜果王「獼猴桃」 奇異果越吃越健康！

美國聯邦食品藥物管理局（FDA） 將「奇異果」列為３０種抗癌蔬果之一。 光是以維他命C來說，等量的奇異果比柑橘高出5-10倍， 比檸檬高11-13倍，比蘋果高20-80倍， 通常吃一個奇異果，可獲70-80毫克的一日維他命C供應量。 並且且對人體吸收利用率高達94％， 可以提高身體的免疫力，阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成， 防止活性氧和致癌物質傷害基因， 並可預防胃癌、食道癌、肝癌及大腸直腸癌的形 […]

「K-POPアイドルの細さは異常…」病的な”痩せブーム”に警告！痩せ薬でガリガリ、SNS広告に煽られ手術…過剰なコンプレックス産業に物申す【アレン様×トンツカタン森本】

賛否両論な話題に”白黒つける”経済ニュースバラエティ「IN MY OPINION presents Black or White」 今回は、過熱する“痩せ信仰”のリアルに迫ります。 SNSには痩せ薬や整形の広告があふれ、 「美しくなる＝細くなる」が当たり前のように刷り込まれる時代。 その裏には、コンプレックスを煽り続ける巨大な産業の存在が…。 いま改めて、“美の基準”を問い […]

【寝る前これだけ】別人級！股関節ゆるゆるストレッチで足痩せダイエット！50代・60代におすすめ

今回は寝る前に簡単にできるストレッチを1分ずつに分けてご紹介します！ なまけものの皆さん、ねる前のちょいトレ＆ストレッチで翌朝のからだを変えましょう！ 最近、質の良い睡眠を取れていますか？睡眠の質は、私たちの美容と健康に直結しています。 実は日本人の睡眠時間は先進国で最下位、多くの方々が睡眠不足で生活しているという実情が明らかになっています。 💤睡眠不足がもたらす影響 ・肌の老化や […]

はちみつヨーグルトアイス🍯砂糖不使用！簡単！ヘルシー🍨

🍯recipe はちみつヨーグルトアイス🍨お砂糖・卵不使用！ヘルシーでとっても簡単なのでぜひ作ってみてね🫶🏻 今回使ったはちみつは @beestory_honey さんの非加熱・埼玉県産はちみつ🍯児童養護施設や里親を巣立った若者の就労支援として生まれたブランドなんだそうです😌💓はちみつも […]