【7分で背中痩せ】身体の厚みが消える！背中の丸さと広がりを一気に締める朝ピラティス
＼ 白Tとスキニーデニムが似合う“わたし”になる ／ ただ痩せる、鍛えるじゃない。 “整える”ことで素材の美しさを引き出す。 このチャンネルは、 身体を削るでも盛るでもなく、 自分という素材を美しく魅せるための ピラティス・ストレッチ・セルフケアを通じて、 “本来の私”に還るための整え習慣をお届けします。 🌿発信内容 ・白Tとデニムが似合う身体をつくる整えピラティス ・むくみ・歪み […]
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aoicanon
【みるみる勝手に増える健康長寿のカギミトコンドリア大全】について現役医師がわかりやすく解説します
健康長寿のカギであるミトコンドリアは加齢と共に減少します。何歳からでも誰でもミトコンドリアの量と質を高めて健康寿命をのばす事が出来ます。 病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動& […]
健康好生活 20250818 抗氧化之王「芒果」 濃香鮮甜增食慾！
一說到夏天最具有代表性的水果之一，就是「芒果」了！ 台灣從南到北，有各種不同風味的芒果品種， 不論是土芒果、愛文、金煌還是凱特， 每一種都有它獨特的魅力。 被譽為「熱帶果王」的芒果， 不只香氣撲鼻、果肉飽滿， 還富含維生素A、維生素C與β-胡蘿蔔素， 抗氧化力對人體健康大有幫助， 而膳食纖維對腸胃健康也很有助益！ 不過芒果雖然營養豐富，有些人卻不能大口狂吃， 例如糖尿病患、過敏體質者，就要格外留意 […]
四毒抜き・健康質問会 【ご質問はニコ生のコメント欄へ】
▼続きはニコニコチャンネル＋にて配信！ 言論弾圧から🇯🇵日本企業を守るためにニコ生を使っています。 詳細は以下のURLから（中半までは無料視聴⇨後半は有料配信となります） https://nicochannel.jp/yondoku/live/smTCejfcmNDtQpDtspgPo2tt ◉「四毒抜きのお話」をニコニコチャンネル＋にて配信中！ ▼吉野敏明の四毒抜 […]
3 Safe Exercises If You’re Over 50
If you’re over 50 and want to feel better in your body, click the link in our bio and we’ll help you out. Just getting back into movement at 50+? These 3 safe, effective exercises are a great wa […]
【簡単ヘルシー】レンジ2分で激うまピーマンナムル｜シャキシャキ作り置きおかず
ピーマン3個で作れる、超簡単レンジナムルです🥢 油を使わず、調味料も最小限でヘルシー！副菜やお弁当のおかずにぴったりです。 レンジ2分で完成するので、忙しい日のあと一品にもおすすめ♪ シンプルなのにやみつきになる味わいをぜひお試しください。 📌 材料（1〜2人分） ・ピーマン…3個 ・塩…少々 ・白炒りごま…小さじ1 ・にんにく（チューブ）…1cm ・しょうゆ…小さ […]