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aoicanon

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【−20kg痩せた私が解説】痩せるマック5選🍔🔥🍟

🍔ダイエット中でもマックが食べたい！ そんな方に向けて、【−20kg痩せた私】が実際に選んでいた「痩せるマック5選」をご紹介します✨ ✅ ダイエット中でも太りにくいメニュー ✅ 組み合わせ方のポイント ✅ 私が−20kg痩せたときにリアルに頼んでいたオーダー 「マック大好き！でも痩せたい…」という方にぴったりの内容です […]

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低カロリーで大満足！こんにゃくおつまみ3品【ラクやせつまみ】

こんにゃくを使った、ヘルシーで太りにくいおつまみ3品をご紹介します🍳 低カロリー＆糖質オフだから、ダイエット中でもお酒のお供にぴったりです🍻✨ こんにゃくおつまみ（2〜3人分） 【こんにゃくステーキ】 ■材料 ・こんにゃく：200g ・にんにく：1片 ・砂糖：小さじ1/2杯 ・酒：大さじ1杯 ・みりん：大さじ1杯 ・しょうゆ：大さじ1と1/2杯 ・サラ […]

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一點鐘講堂：從經絡到日常 – 以推拿重塑健康生活

各種痛症、胃腸病、皮膚病、情緒問題纏身？是次講座我們邀請到註冊中醫陳妙霞博士分享「奇經八脈交會穴」、「臟腑氣血精髓等八大會穴」及「下合穴」三組黃金穴位按摩療法。無需針藥，每日幾分鐘自我按摩，疏通氣血、平衡臟腑，輕鬆緩解都市病痛，重拾身心舒暢！掌握古法智慧，解鎖身體自癒力。 相關課程: 推拿學證書 https://hkuspace.hku.hk/prog/cert-in-tui-na ******* […]

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健康好生活 20250820 您「好好休息」了嗎？現代人「疲勞」有原因！

您是否也經常覺得「好累」？ 甚至晚上睡得再久，白天仍然提不起精神呢？ 其實，「疲勞」是一種正常的生理反應， 無論是長時間的腦力活動、過度運動、情緒壓力或睡眠品質不佳， 都可能讓身體進入暫時性的疲憊狀態， 這樣的疲勞在經過適當休息、營養補充與心理調適後往往都能恢復。 但當「休息過後」仍無法改善疲憊感， 甚至影響到生活品質與工作效率時， 就要當心是身體發出的「警訊」！ 背後的原因可能與自律神經失調、慢 […]

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脚が太い原因マジでこれ🥺脚痩せなかなかしない人は、脚じゃなくて”足”に原因ある🦶まじで足が変わったらカリカリ脚なった😇 #脚痩せ #足痩せ #ダイエット #ダイエット記録

足が太い人の特徴🐾 なにやっても脚痩せしづらい人は だいたい骨格がねじれてる⚠️ 足の指が曲がっていたり🦶 膝が内側に入ってたり 膝が落ちていたり、、、 さらに 骨盤が開いていると⚡️ 脚は外側に張り出して 歩けば歩くほどそこに負荷がかかるから どんどん太い形になっていく。。😱😱 […]

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【健康百科】大家都誤會膽固醇｜ 破解血管殺手

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