ご視聴いただきありがとうございます！ 今回のタイトルは「多くのダイエッターが陥るダイエットの罠」です。 ダイエット期は、体重や見た目が思い通りに変化しないことで、不安を感じやすくなります。 不安によって体調を崩したり、予定外の出来事に振り回されたりしないためには、あらかじめ思い通りにいかないことを想定し、試練を受け入れることが大切です。 バズーカ岡田流の不安への対処法を参考に、焦らず減量を継続して […]
たった1分でも、毎日続けることで体の調子を整えるきっかけになります。 今回は、自宅ですぐに始められる「1分健康習慣」を10個ご紹介します。 皆さんは普段どんな健康習慣を続けていますか？ ぜひコメントで教えてください！ 健康に役立つ情報を毎日配信しています。 チャンネル登録・高評価もよろしくお願いします。
我們常說「要活就要動」， 動起來不但能預防骨質疏鬆和心血管疾病、 更可以紓解壓力、幫助減重，甚至延年益壽。 而現今高齡化社會，許多長輩常覺得自己關節卡卡、 體力差、走不動、虛弱，行動力大不如前， 身體裡本來可以靈活動作的關節，因為受傷或是疾病關係擺著不動， 長時間下來，就要當心罹患各種疾病的風險大大增加！ 甚至有許多過去是老年人才會發生的疾病， 都開始有年輕化的趨勢。 到底我們在日常生活中應該如何 […]
#洪永祥#腎衰竭#洗腎#糖尿病#高血壓#腎絲球炎#尿毒症#芳香劑#祝你健康 00:00 超過200萬人慢性腎衰竭卻完全無感 02:20 以為感冒初看診竟慘遭宣判終身洗腎 03:22 小便有泡泡怎麼辦？ 05:16 揭曉台灣洗腎5大元兇 06:21 每天聞香味竟傷腎？ 06:54 洗衣服愛用柔軟精、室內點香拜拜恐加速腎衰竭 12:40 狂吃保健食品能顧腎？ 15:43 逆轉腎功能黃金法則 18:30 […]
HEALTH HACKER:差がつく健康投資。一流が注目する【体力ゲージ】 このショート動画の本編は、 このチャンネルのプロフィールページのリンクから視聴いただけます。 NewsPicksで 差がつく健康投資。一流が注目する【体力ゲージ】 で検索することで、本編動画がみつかります。 #健康 #ヘルスケア #運動 #筋トレ #医師解説 #死亡リスク #健康習慣 #NewsPicks #HEALTHH […]
最近、お仕事の日のお弁当作りが意外と楽しい。🥗 冷蔵庫にあるものをそのまま入れて、最後にシャカシャカ振るだけで、おいしいサラダランチの完成です。 今日は、 ・ギリシャヨーグルト＋少しのバジルペースト ・ほうれん草 ・トマト ・豆 ・チキン これだけ！ 簡単なのに、フレッシュで栄養もしっかり摂れるのでお気に入りです。忙しい日こそ、こういうシンプルなお弁当がちょうどいいなと思います。& […]
私の最強ダイエットご飯！ 「自炊はしたくない、でも痩せたい」 そんな私のわがままを叶える【KP管理ダイエット】を コンビニ、外食（買い食い？）で実践中ですヾ(*´∀`*)ﾉ 📊 私のKP管理基準（1食あたり） ・摂取カロリー：500〜600kcal ・たんぱく質：25g以上 どちらも目安なので、ずれます☆ おやつを食べる時は、 食事の摂取カロリーを100kcal減らして、 1日の総 […]
今回のお話は！【はい！望月りんだ。今日は「眠れなくなるほど面白い体脂肪の話」を解説していこうと思う。体脂肪ですか。最近太ってきてしまって・・痩せたいんですよね。お前そもそもなぜ体脂肪がつくのか知っているのか？痩せるには運動するしかないという間違った認識を持っていないか？えぇえ・・運動しても痩せないんですか？…】 【要約】眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話: 体脂肪の原因から対処法 […]
【レンジで完成！キャベツたっぷり塩つくね🤤】 カットキャベツを使うから包丁いらず✨ 鶏むね肉×キャベツで、高たんぱく・食物繊維たっぷり！ レンジだけで作れるので、忙しい日やダイエット中にもぴったりです😊 塩ダレがしっかり絡んで、ヘルシーなのに食べごたえ抜群♪ ぜひ保存して作ってみてください✨ 【材料】（2人前） ・カットキャベツ…100g […]
