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2025年

【寝ながら痩せる】1日5分!全身がキレイに引き締まる宅トレ🔥

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保存版【腹筋より効く】お腹薄く痩せるピラティス くびれ、肋骨締める、下腹、腹筋割る

お腹が痩せるピラティス 腹横筋、腹直筋、内腹腹斜筋、外腹腹斜筋を主に鍛えます 腹筋より確実にお腹が薄くなります✨️ 毎日続けてみてくださいね✨️ ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ2店舗運営。指導歴10年以上 ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊 […]

【永久保存版】朝やると爆痩せ!全身のむくみ解消×腸活で痩せ体質になるストレッチ【2025年最新版】

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健康長寿の為にタンパク質と一緒に摂取すべき3つのビタミン #老化防止 #雑学 #プチ知識 #アンチエイジング#タンパク質

タンパク質は動物性タンパク質と植物性タンパク質をバランス良く摂取して3つのビタミンも不足しないようにしましょう。 病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶 […]