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2025年

ダイエット

【やせめにゃちになりたい！】筋トレじゃ～～～っ＞＜！！#1/リングフィットアドベンチャー【#新人vtuber #ゲーム実況 #任天堂】

めにゃに会いに来てくれてありがとうじゃ～💕！ 高評価・Xの共有・コメントをするとおすすめに乗りやすくなるかもじゃっ…！？ じゃから、応援のご協力お願いします🐟！ (Thanks for coming to see Menia 💕! If you rate highly, share X, and comment, you might be more […]

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茹でて混ぜるだけ！レシピはコメント欄で♪ #健康 #野菜 #ひじき

茹でて混ぜるだけ♪レシピはコチラ▼ 　 ＊＊ダブルヒジキサラダ＊＊ 　 材料 オカヒジキ…６０ｇ 長ヒジキ…２０ｇ 長ネギ…１５ｇ 梅酢…大さじ１ 菜種油…大さじ２ 醤油…小さじ1/2 　 作り方 １．オカヒジキの根元の硬い部分を追って取りのぞく。長ネギは千切りにする。 　 ２．湯を沸かし、オカヒジキを３０秒くらい茹でて、盆ざ […]

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【簡単ヘルシー飯】トマトとオクラとチキンの冷やしうどん

ご視聴ありがとうございます！ 料理初心者がゆるく挑戦する、日常のキッチン風景をお届けしています。 ちょっとした参考になったら嬉しいです。 ぜひチャンネル登録・高評価よろしくお願いします！ 👉https://www.youtube.com/channel/UCi0XiUp3A0lRxdBu4n7cpgQ 📌 チャンネルについて 料理があまり得意ではない方にも、気軽に参 […]

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【怠惰ダイエット】料理がめんどくさい時のダイエット食事#shorts #ダイエット #料理 #筋トレ

食べた食材 プロテイン 60g 卵　1つ 豆乳　適当 500Wで2分半チン ブルーベリー　20個ぐらい バナナ　一本 ナッツ　お好み はちみつ　おもうてるより入れてもいい シナモン　シャシャシャッぐらい ファミマ　 商品名　たんぱく質が摂れる炭火やきとり 白米　150g 納豆　1パック ブロッコリー　3つ ネギ　適当 トレ前カーボ プロテイン セブンイレブン　 商品名　よもぎ香る草もち ファミマ […]