1ヶ月でぽっこり下腹部をぺたんこにするなら、この3種目をやろう。
下腹部がぽっこりしている方は、反り腰の方が多いです。このトレーニングは、頭を上げるor膝を曲げることで腰が浮きにくくなっています。 また下腹部腹筋を続けると反り腰の解消にも繋がります。このトレーニングでも腰が浮いてしまう方は、足を下げる位置を腰が浮かない位置までにしてくださいね。 チャンネル登録よろしくね🤍 撮影場所：函館SINORI 函館市「SINORI 205」 ᾕ […]
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2025年10月
【グルテンフリー】ヘルシーな💕米粉の紅茶スイーツの作り方 #米粉レシピ #グルテンフリー #ヘルシースイーツ
身体にやさしい素材を使って糖質と脂質をオフ✨️ヘルシーな米粉の紅茶スイーツをまとめて紹介😊紅茶の上品な香りが楽しめるよ！良かったら作ってみてね❣️ 00:00 オープニング 00:21 米粉の紅茶蒸しパン 02:32 米粉の紅茶クッキー 07:52 米粉の紅茶マフィン 11:58 米粉の紅茶スコーン ■レンジで2分！ふわふ […]
【愛健康小教室】徐克強醫師：什麼情況下能呼叫「空中救援」？｜愛健康 ╳ 急診醫學會
主持人：三軍總醫院汀州院區急診部主任 徐克強醫師 主題：什麼情況下能呼叫「空中救援」？ 本集播出日期：2025.10.29 ★愛健康小教室Podcast：https://open.firstory.me/user/icaretips/platforms #愛健康 #急診醫學會 #空中救援 —– 訂閱【愛健康】YouTube頻道：https://www.youtube.c […]
健康好生活 20251027 「蓮藕、栗子」能量寶物！高纖低碳富蛋白！
秋天就是「食欲大開」的季節！天氣不再炎熱， 許多食材也都「著時」，在這樣的時節， 飲食上若能多選擇一些兼具清爽與滋補的食材， 就能幫助身體調養、舒緩暑氣。 其中，「蓮藕」與「栗子」就是非常適合的當令食材！ 蓮藕質地爽脆，富含膳食纖維、維生素C與多種礦物質， 不僅能清熱生津、促進腸胃蠕動， 還能幫助降血壓、護心血管； 而栗子則有「乾果之王」的美稱， 含有優質蛋白質、鉀、鎂與維生素B群， 不但能補腎健 […]
【健康醫療 單元】專訪 潘懷宗 教授｜蘭萱時間 2025.10.29
節目邀請到 潘懷宗 教授 來談談 罕病亨廷頓舞蹈症 終迎解方 醫學界傳出重大突破。亨廷頓舞蹈症是一種罕見的遺傳疾病，沒有任何治療方法，因此患者一旦發病，通常會在十到二十年內，不自主動作、失智、癱瘓，最後走向死亡。而如果父母帶有基因，孩子有一半的機率也會遺傳。 現在，倫敦大學學院的研究團隊，透過基因療法，成功把病程惡化的速度延緩 75%，也就是說，可以好好生活的日子，延長了四倍。科學改寫了舞蹈症的命 […]
