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健康好生活 20251021 抗凝血、防血栓！「黑白木耳」養肝益腦

有著一黑一白的外觀的「木耳」，雖然都被稱為木耳， 其實是完全不同的「真菌類」， 相同的是都富含滿滿的營養價值， 兩者的熱量低，又富含「纖維和膠質」， 營養素對人體有「防血栓、降低膽固醇、延緩血糖上升」 和「預防便秘」的功效，這幾年更是常被當作養生減重的明星食物！ 黑木耳被稱為「素中之葷、菜中之肉」， 白木耳更是「菌中之王」，也是慈禧太后最愛的美容保養聖品！ 今天節目就要跟大家分享「黑、白木耳」 如 […]

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【健康好生活 超精彩回顧】探索神秘大腦！了解「腦部」防失智中風 /// 薑黃鯖魚 油辣子酪梨 香蒜松子鮭魚

腦，不但掌控著人體生理各器官的運作功能， 也是我們思考、情緒的心靈管理中心。 只要腦部產生病變或是發生問題， 就會心神不寧、注意力不集中， 甚至還會個性改變、記憶力減退 這些病變的產生常比肢體的障礙 更影響病人的日常生活， 像國人最常聽到的阿茲海默症或是腦中風， 是完全影響到自己的生活及工作。 究竟我們要怎麼來照顧腦的健康呢？ 今天就讓我們來好好了解腦的重要。 醫生好朋友 腎臟科醫師 #江守山 生 […]

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心臓が弱っている5つの危険サイン #健康 #雑学 #予防医学 #ショート

息切れ・むくみ・動悸・疲れやすい…。 それ、もしかすると“心臓が弱っているサイン”かもしれません。 年のせいと勘違いしやすい症状の中に、重大な病気の前兆が隠れています。 放置せず、早めの受診が命を守る第一歩です。 #心臓のサイン #心不全 #動悸 #息切れ #むくみ #心臓病 #健康警告 #知らなきゃ危険 #病気の前兆 #健康情報 #生活習慣病 #健康長寿 #救急

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健康好生活 20251020 入秋養肺好時機！珍「菇」滋潤好食物

菇類是低熱量、高纖維食材，不但「蛋白質」比一般蔬菜高， 「菇蕈類」同時也被稱為「蔬菜牛排」， 還含有9種人體必須胺基酸， 以及礦物質和維生素B群、菸鹼酸、鉀離子等！ 富含的水溶性膳食纖維，可增加飽足感， 幫助控制體重與避免代謝疾病， 水溶性膳食纖維還可以減少小腸 對於醣類與脂肪的吸收、促進胃的排空， 有助於控制飯後血糖。飲食中攝取菇類， 對於提升免疫力也有助益！集所有營養於一身的菇類， 又應該怎麼 […]