寝る向きで、体の調子が変わるって知ってましたか？ 医師がすすめるのは、ズバリ【左向きで寝る】こと。 ● 胃酸の逆流を防ぎ、胸やけ対策に ● 心臓への負担が減り、血流＆リンパがスムーズに ● 腸の動きが活性化して、便秘やガス溜まりを予防 実は、野生動物の中にも“左を下にして眠る習性”をもつ生き物がいるほど。 寝る向きをちょっと変えるだけで、あなたの睡眠と健康が整いはじめます。 🛌今夜 […]
▼ショート概要 いつものじゃがいもの食べ方、実は栄養を半分以上捨てているかもしれません。 この動画では、じゃがいもの栄養を120%引き出し、血糖値の上昇も抑える、科学的に正しい最高の食べ方３選を解説します。 あなたの食卓のじゃがいもが、今日から最高の健康食に変わります！ ▼ご注意 当チャンネルのコンテンツは、資格を持つ専門家による医学的アドバイスに代わるものではありません。あくまで参考情報としてお […]
If you want to feel good in your body again, click the link in our bio and we’ll help you out. Aging or long days at work can leave your body stiff and achy. 🌀 Do these simple moves to feel go […]
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今回はよく私が作る＆オンマが作ってくれる作り置きレシピをご紹介❤️ 私はオンマに料理を学んでいるので助っ人として来てもらったよ😍 ヘルシー＆主菜としても食べられるようなおかずだから、是非みんなも作ってみてね😆✨ めちゃくちゃ美味しいよ💓 —————& […]
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冷凍鶏むね肉があれば、ダイエット中の食事作りがもっとラクに！今回は、高たんぱく・低脂質でヘルシー、しかも時短で作れる「冷凍鶏むね肉アレンジレシピ3選」をご紹介します✨ 忙しい日でもレンジでサッと調理できて、火も使わず洗い物も少ないので家事も楽になります。 「ダイエット中でもしっかり満足感がほしい」「低脂質で高たんぱくな食事を続けたい」という方にぴったりの内容です。 📌 […]
バランスの取れた栄養摂取です。ズッキーニのビタミン、ミネラルと鶏もも肉のタンパク質の組合せが、食事のバランスを保ちダイエットには効果的で楽しい食卓になります。
