勝手に誓って勝手に苦しんで勝手に追い込まれた７か月間笑 ダイエットの裏の戦い。 それが動画投稿でした。 毎週木曜18時と決めて、7ヶ月間休むことなく（２回遅れたかｗ）投稿を続けられました。 徹夜した日も、早朝２時に目覚ましをかけた日も、 子供のお迎えに遅れた日もありました笑 色んな部分でコントロールの効かない自分をやめたくて始めたこのダイエット生活。 色んな面で、勉強、成長させてもらえたなと思いま […]
特にこった材料は使っていないので 気軽に試して見てください。 ———————————- ■ 材料(1人分） ・合い挽き肉…80g ・玉ねぎ…1/4 ・ミックスビーンズ…80g ・オリーブオイル…大さじ1 ・ニンニク…1かけ ・ブラックペッパー…適量 ・塩…適量 ・チリ […]
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr 向百歲世代學健康！長照3.0搶先看👉https://bit.ly/3EksLnQ 耳中風.腦中風同樣是急症 延誤治療釀永久失聰 女性聲帶結構使音頻較高 高頻聽損的人部分聽不到 聽不清又不用助聽器 恐加速聽覺毛細胞與神經退化 通向心靈的港式美食 海鮮腸粉延緩聽力退化 咖哩燒南瓜蛋開胃營養 百變咖哩護神經.活血循 本 […]
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70個超え！総額15000円以上！セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートでダイエットやボディメイク中でも罪悪感０で食べられる低カロリー・低脂質のお菓子を探してきました！ スイーツ系の甘いものから、スナック菓子などのしょっぱいもの系、お酒のお供にできるおつまみ系まで・・！ 私なりのキレイになるマインドもお話しながら紹介してみたので、ぜひ最後までお楽しみください！ 私自身長年のヘルシー＆ビューティ […]
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乳癌是女性最需要關注的健康威脅之一！你以為很健康的黃豆、山藥、蜂王乳，可能影響荷爾蒙平衡，增加乳癌風險？尤其是更年期女性、乳癌高風險族群、卵巢癌患者，飲食選擇一定要特別謹慎！哪些食物該慎選？如何吃得聰明、保護乳房健康？專家完整解析，讓妳吃對食物，保護自己！ 健康食物致乳癌？怎麼吃才對？ 1: 愛吃黃豆、黑豆？ 3類人留意攝取量 2: 保健品小心雌激素 3食物更年期保養 3: 花草茶舒肝解鬱 喝 […]
今回はCUTIE STREETのかわいいだけじゃだめですか？ に合わせて脂肪燃焼ダンスエクササイズです☺ 可愛く楽しく元気よく踊って 余分な脂肪をたっぷり燃やしますよ~🔥 今回からは歌詞付きなので 歌いながら踊れば脂肪燃焼も どんどん加速していきます!! 一緒に楽しくダイエット頑張りましょうね~✨️ ぜひ繰り返しやってみてくださいね! リク […]