【自己紹介】 実はお寿司はダイエットに良いのです。美味しくてかわいい「ちらし寿司」にチャレンジ！見た目も栄養もバランスの良いレシピに仕上げました。 このチャンネルでは筋トレ好きな「キラ輝筋（キラキラきん）」が ズボラで簡単な料理を紹介。 栄養バランスも考えた「置き換えレシピ」でトレーニングやダイエットにも最適なメニュー提案。 口癖は『ただそれだけです』 【クックパッドにて無料でレシピ公開】 「スケ […]
強い呼吸筋は痩せるために２４時間働く！ １）強い呼吸筋 呼吸筋を鍛えることは、美しい姿勢や健康的な体づくりに大きく貢献します。 呼吸筋を強化することで、姿勢が改善しスタイルアップが期待できるほか、 深い呼吸によるリラックス効果や代謝向上、肌質改善など多くのメリットがあります。 また、ストレス軽減や集中力向上といった精神的な安定も得られるため、 心身ともに健康的な美しさを追求できます。 腹式呼吸な […]
ワンパンほったらかしで5品で簡単ワンプレート🍽️ 【材料2〜3人分】 ①切り干し大根ともやしの腸活サラダ🥗 ・切り干し大根：30g ・もやし：1袋 A塩昆布：２つかみ Aじゃこ：20g Aごま油：大さじ1 Aネギ：適量 Aごま：適量 👉味が薄い場合は塩昆布を追加してください☺️ 【作り方】 1.切り干 […]
▷仕事ほぼ全振りからダイエットにほぼ全振りへ ▷自炊メイン ▷糖質制限はほどほどにカロリー計算しながら減量しております
こんにちは！食育アドバイザーのねづしいなです！ スタバに行きたいけど太りたくない人は必見！ 本日はダイエット中におすすめ！ダイエット中に私がよく食べるスターバックスフード6個をご紹介します。 3月になり、暖かい日も少しづつでてきましたね。つまりは薄手の季節が迫っています。 しかし、友達や家族と出かけた時に外食やお茶などをして、どこにでもあるスタバを利用することもあると思います。 そんな時にダイエッ […]
ご覧いただきありがとうございます のぴ料理です☺️ 料理が苦手な方でも意外と簡単！ 他にもいくつか投稿していますので 見ていただけると嬉しいです☆ いいね！保存！コメントとても励みになります🥰 よかったらフォローお願いします♡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #宅飲み #家飲み #簡単レシピ #おつまみ #おうちパーティー #時短レシ […]
中医内科｜主任医师｜北京市鼓楼中医医院｜公立【擅长领域】中医内科相关疾病
