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こんばんは、みさです🤍 ̖́-
今回は、足痩せを叶える4つのトレーニングを紹介✨
それぞれのトレーニングをやるだけで、足痩せに効くので、ぜひチャレンジしてみてねっ✨
🌿それぞれのやり方
一つめ…
①仰向けになって、足をクロスさせる。
②お腹に力を入れながら、足を上下に動かす。
二つめ…
①うつ伏せになり、肩の下に肘をつく。
②両足は折り曲げ、体を左右に動かす。
三つめ…
①仰向けになって両手は腰に当てる。
②足をカエル足にしてぐるぐる回す。
四つめ…
①仰向けになって両足は立てる。
②両足を左右にパタパタ動かす。
まずは3日間続けてやってみてね✊🏻✨
やるぞ！って人は、「🔥」とコメントしてね💌 ̖́-
保存して一緒にやろうっ🔖🤍
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