健康のために毎日歩いている。 歩数計を見れば、それなりに数字も出ている。 だから自分の足腰はまだ大丈夫。 そう思っていたはずなのに、ある日ふとした動きで「思ったより動けない自分」に気づくことがあります。 今回のスレでは、歩くことを頑張っていた人たちが、なぜか階段や立ち座り、ちょっとした段差でつまずいていく話が集まります。 毎日の散歩、1万歩の目標、健康のための習慣。 一見すると良いことばかりに見え […]
【寝る前1分】 簡単爆睡法で朝までぐっすり 布団に入っても心が落ち着かん。 考えごとや不安が止まらん。 身体は疲れとるはずやのに眠気がこない。 夜中に何度も目が覚める。 こんな夜が多い人は、 寝る前に指先をトントンしてみ。 やり方はめちゃくちゃ簡単。 まず手の力を抜いて開く。 そこから、 親指と人差し指の指先をトントン。 軽く合わせる。離す。 これを30回。 終わったら順番に、 親指と中指を30回 […]
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健康のつもりで食べているものが、実は悪玉コレステロールを上げているかもしれません。
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