18歳レベルに体が若返る習慣 #予防医学 #健康
49歳で「多くの指標が18歳レベル」と話題。 ブライアン・ジョンソンがやっていることを “真似しやすい形”で7つにまとめました。 ・睡眠を最優先 ・食事を仕組み化 ・カロリーと内容を管理 ・夜遅い食事を避ける ・毎日運動（筋トレ＋有酸素＋柔軟性） ・老化に寄る習慣を減らす ・測って改善する ※個人差があり、症状がある方は医療機関で相談を。 🎙ナレーション：VOICEVOX 四国めた […]
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2026年2月
健康な体を保ちたい人へ。動かないといけない理由とやるべきことをお話しします。
今回のテーマはズバリ健康です…！！ 厚生労働省からでている「健康づくりのための身体活動・運動ガイド」を どこよりもわかりやすく北條先生に解説いただきました。 ぜひ最後までご視聴ください…！！ 健康づくりのための身体活動・運動ガイド https://www.mhlw.go.jp/content/001194020.pdf ▼肌の再生医療ってどんな治療？ お肌の老化の原因は「肌細胞の減少」 […]
健康好生活 20260203 排毒必先排「黴」？隱形健康殺手「黴菌」！
講到「黴菌」，許多人第一個聯想到的 就是食物發黴，但黴菌不僅存在於食物， 家中的許多角落也暗藏危機， 包括「壁癌、地毯、衣物、家具」等， 台灣環境潮濕，黴菌不僅會使物品損壞、還會釋放出過敏物質， 引發過敏、氣喘等疾病，而有些毒性強的黴菌， 還會產生「黴菌毒素」，引起嚴重的肺部病變、失智等， 甚至有期刊研究報告指出， 包括「乳腺癌、肺癌、卵巢癌、胰臟癌、大腸癌和黑色素瘤」等 35種癌症中，都存在黴菌 […]
【浮き輪肉ダイエット】お腹まわりがぐんぐん痩せるストレッチ!!
今回は900万回再生を突破した、大人気の浮き輪肉ストレッチ(https://youtu.be/dY2F66QHG9s)の新しいバージョンをご紹介します！ 体を柔らかくしながら、お腹周りを引き締め、浮き輪肉を撃退する効果が期待できます！ ぜひ動画を見ながら毎日続けてみてください🔥 ▼Profileのご紹介 Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。Lo […]
每天1分鐘！椅子深蹲練出大腿力，延緩肌少症預防膝蓋痛｜李曜舟 物理治療師【早安健康】
#椅子深蹲 #大腿肌力 #肌少症 #膝蓋痛 #預防 #深蹲 #運動 #李曜舟
血管老化を早める食べ物2つ／テレビじゃ言えない／食卓塩やめて海塩／医師推奨「野菜の王様」／血管若く保つ「緊張・脱力体操」実演／睡眠時無呼吸は「死の五重奏」／血管を守る生活習慣／油に注意【健康新常識】
▼前編はこちら：https://youtu.be/xIkP7wj94PI ▼後編はこちら（この動画）：https://youtu.be/ELmc7MY3e7U ▼動画の概要が3分で分かる「要点まとめ記事」はこちら https://pivotmedia.co.jp/launch_app?path=movie/13846&display_type=article&override= […]
【脚やせマッサージ】太もも〜ふくらはぎの脚痩せリンパマッサージの完全保存版🔥これで痩せないわけがない！2週間チャレンジ
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【決定版】健康オタクが辿り着いた最強の食事ルーティンを紹介します。
今回は健康に特化した１日の食事ルーティンをご紹介します。 _____________________________________ 大人のウェルネススクール、 The Wellness Clubにご興味のある方は、公式LINEにてお問い合わせください👇 https://lin.ee/FgsZCLj ※リッチメニューの「ウェルネス」をタップすると案内が送られます。 【ὅ […]