13kg痩せた方法を更新中🕊️🤍
足が太い人の特徴🐾
なにやっても脚痩せしづらい人は
だいたい骨格がねじれてる⚠️
足の指が曲がっていたり
足首が傾いていたり、、
膝が内側に入ってたり
膝が落ちていたり、、
骨盤が開いていると⚡️
脚は外側に張り出して
歩けば歩くほどそこに負荷がかかるから
どんどん太い形になっていく。。😱😱
まずは足を整えることが大事❣️
内側にねじれた膝の原因や
開いた骨盤の原因は、
足の使い方が間違えているから🥲
かかと重心で歩けておらず、
(足の指が歪んでいるとかかと着地しづらい)
前側重心、外側重心になってしまってる🥹
このストレッチとマッサージをやって
足の指をまっすぐにして
足首と脚の筋肉の癒着を緩めることで
かかとでしっかり着地できるようになるから
ねじれた膝や開いた骨盤も
まっすぐ元に戻っていきます💫⭐︎
そうなるとさらに
完璧にかかとで歩けるようになり
足のむくみや老廃物が勝手に流れて
脚全体がスッキリしてきます!!♥️
今ふくらはぎの外側にある筋肉は、
本来は裏のふくらはぎだったもの。
ねじれが元に戻ると同時に裏側に行きます!!✨️
脚痩せで大事なのは、
✳️歪みを正して血流を促すこと🔃
✳️正しく筋肉を使うこと🦵
(⇧ ※筋トレしてってわけではない！
正しい姿勢で立ったり座ったり歩いたり
日常生活を過ごすのがだいじ‼︎)
私が愛用してる骨格矯正サンダルはラクバキ🩴
詳細はハイライトの【足痩せ】にまとめてるよ💚
外側の筋肉を使わない特殊構造になってるから
履くだけで脚がまっすぐ細くなった‼︎
起きてる時間は全部足痩せ時間にしよ✌️
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