血管は痛みが出にくいぶん、気づかないうちに老けていくことがあります。
実は「食べ物」より“習慣”が原因になっている人も。
✔ 座りっぱなし
✔ 口の中のケアを後回し
✔ 寝だめで睡眠不足を埋める
対策は小さくでOK。
1時間に1回立つ、フロス1回、休日も寝すぎない。
この3つで整いやすくなります。
🎙ナレーション：VOICEVOX 四国めたん
📌保存して、今日からできる所だけやってみてね
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