血圧を下げる最強の果物5選！ #健康 #高血圧対策 #食事改善

ダイエット

血圧対策というと減塩が注目されがちですが
体の外に余分な塩分を出すことも大切です
今回は、血圧管理をサポートする果物を紹介します

▼今回紹介した果物
1 バナナ
2 キウイ
3 リンゴ
4 メロン
5 アボカド

これらの果物には
カリウムや食物繊維など
血圧や血管の健康維持を助ける栄養が含まれています

無理な制限よりも
続けやすい方法を選ぶことが大切です
日々の食事に少しずつ取り入れてみてください
VOICEVOX：青山龍星