筋トレは見た目のためだけではありません。
40代以降こそ「体を守る健康習慣」になります。
✔ 疲れにくい体になる
✔ 血糖値が安定しやすくなる
✔ 冷え・むくみが軽くなりやすい
✔ 姿勢が整って腰や膝がラクになる
✔ 転びにくくなって健康寿命を守れる
週2〜3回でも十分。
まずはスクワット10回から始めてみてください。
🎙ナレーション：VOICEVOX 四国めたん
📌保存して、今日から一緒にやってみよう
🎨イラスト：いらすとや（https://www.irasutoya.com/）
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