栄養計算アプリに入力すると
「炭水化物が多すぎます」
「タンパク質が不足しています」と表示されて、
不安になる方いらっしゃいませんか？🍙
「カロリーオーバーしていないかな？」
「栄養バランスは大丈夫かな？」
真面目な方ほど、アプリの点数やグラフの数値を気にして、
毎日の食事がストレスになってしまいがちです💦
実は、その数字や評価を気にしすぎてしまうことの方が、
ダイエットや健康にとっては逆効果かもしれません。
今回は、なぜ栄養計算がうまくいかないのか、
その「意外な落とし穴」と、数字に頼らずに健康になるための
『本当の食事管理』についてお話しします✨
数字の呪縛から解放されて、もっと楽しく美味しく食べて元氣になりましょう！🌾
——
【動画のポイント】
・栄養計算アプリの数字はあくまで「架空の計算」！？
・同じカロリーでも「太る人」と「太らない人」の違いとは
・アプリの評価点数が高くても「不調」や「痩せない」理由
・1日1800kcalを毎日守ることが正解ではない？
・数字入力よりも大切な「体の声」の聞き方と調整法
——
この動画を見て「数字に縛られて疲れていたかも…」と思った方は、
ぜひコメントで教えてくださいね😊
また、皆さんが実践している「お米生活」の変化なども
シェアしていただけると嬉しいです！
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柏原ゆきよ（かしわばら ゆきよ）
一般社団法人日本健康食育協会 代表理事・管理栄養士
「お米先生」として、お米を食べる健康法やダイエット法を提唱。
これまで10万人以上の食事サポートを行い、数々の企業の健康経営もサポート。
