健康のために頑張っていることが、やり方次第では逆効果になることもあります。
水を無理にたくさん飲む。 毎日たくさん歩く。 果物だけで健康になろうとする。 サプリを何種類も重ねて飲む。
大切なのは「多ければいい」ではなく、 自分の体調に合わせて、無理なく続けること。
普段の健康習慣を一度見直してみてください。
