私たちの体は、不調になる前にサインを出しています。
この動画では、体調管理の参考として知られている食べ物を症状別にまとめました。
ビーツは血管の働きをサポートする成分を含み
にんじんは食物繊維によって血糖値の急上昇を抑える助けになります。
サバに含まれるDHA・EPAは脳の健康維持に役立ち
わかめはミネラル補給として体調管理に利用されます。
卵はタンパク質とビタミンB群が豊富で疲労回復を支え
しいたけは体のコンディション維持に役立つ成分を含みます。
アーモンドはマグネシウムにより睡眠環境を整える助けとなり
桔梗（キキョウ）は喉や気道の健康に伝統的に用いられてきました。
キャベツは胃をいたわる食材として知られ
アボカドは肌の健康を支える栄養素を含んでいます。
※ 本動画は健康情報の提供を目的としており、
医療行為を代替するものではありません。
