▼運動なしで53kg···▸40kgになった爆痩せレシピ✩.*˚
ダイエット中に食べても太らない！
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ナスとオクラの
夏野菜たっぷり🍆☀️
梅流し腸活サラダ🥗 ͛.*
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運動なしで13キロ達成♥️
鬼痩せ簡単レンチンレシピ!!
美味しくて簡単で痩せる♡
爆痩せレシピ
シェアします~📮👶🏻💘
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《作り方🥗》
1.ナス2本切って
オクラは板摺りするサッと流して水気切る
2.ヘタをとって細く切る
塩と酒、白だしを回しかけて
耐熱ボウルに入れて600W3分レンチン
合間にタレを作る
3.レンジができたら
レタスを並べてナス、オクラ、ツナ、トマトを盛る
タレをかけたら完成✨️
《梅ダレの作り方🤤》
梅干し
（精製されていない天日塩使用の梅がおすすめ！）
醤油大１
麺つゆ（３倍濃縮）大１
ごま油大１
蜂蜜大１
にんにく2〜3cm
生姜チューブ 3cm
白ゴマ お好みで
白だし 大2
(濃い場合は水を大2足す)
◾︎動画で紹介した矯正靴🦴
ラクバキのものです🩴🎀
使う筋肉から矯正するから
強制的に姿勢まっすぐなって♻️
脚の形マジで変わった。😭✨🦴
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☑︎13キロ痩せた方法は過去投稿みてね🦄💟
☑︎脚痩せ方法は【足痩せ】ハイライトにまとめてあります☪️
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