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朝は血圧が上がりやすい時間帯です。
そのため、習慣によっては脳梗塞リスクを高めることがあります。
✔ 起床直後の急な動き → 血圧急上昇
✔ 朝の塩分過多 → 血圧上昇
✔ 野菜ジュースのみ → 糖分過多・栄養バランス不足
朝は「ゆっくり動く」「塩分控えめ」「バランスよく食べる」ことがポイントです。
※本動画は健康・生活習慣に関する一般的な情報です。
※持病のある方や治療中の方は医師・専門家にご相談ください。
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