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実は、毎日●●を食べると筋肉が蘇って若返る
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最近つまずきやすくなったり、足が重いと感じたらそれは筋肉減少のサインかも😱実は40代を過ぎると筋肉を作る力が自然と落ち、放っておくと転倒や寝たきりリスクが急増します💥
でも安心してください！筋肉は何歳からでも取り戻せるんです🔥今回の動画では、筋肉を削ってしまう5つのNG習慣😨と、日常に取り入れやすい“筋肉を守る生活術”を徹底解説！さらにラストには、筋肉維持に役立つ最強食材ランキングTOP5もご紹介🥦🍳🍗疲れやすい…体力が落ちた…そう感じている人は要チェック✅
知っているか知らないかで、5年後10年後の体の軽さがまるで変わります💪✨ぜひ最後までご覧ください！
#寝たきり #骨粗鬆症 #認知症予防 #高たんぱく#生活習慣病 #健康雑学
📝※このチャンネルでは医療従事者の方の知見を参考に、
「明日からやってみたくなる」健康雑学をわかりやすく紹介しています。
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#雑学 #豆知識 #トリビア #知識 #サルコペニア予防
