「最近、老けた気がする…」
それ、体の中の“サビ”＝酸化が進んでいるサインかもしれません。
若々しさを後押しする食材5つ
✔ トマト（油と一緒に）
✔ ブロッコリー（冷凍でもOK）
✔ 青魚（サバ・イワシ／缶詰でも）
✔ くるみ（間食の置き換えに）
✔ 緑茶（食後の一杯で習慣化）
特別な物より「続く形」が勝ちです。
できそうな1つから始めてみてください。
🎙ナレーション：VOICEVOX 四国めたん
📌保存して、買い物前に思い出してね
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