87歳のなべおさみが自身の健康と寿命について語ります。「酒は百薬の毒」と捉える理由やタバコをやめた体験談、体内細胞を守る秘訣を公開。さらに元気に生き抜くための基本習慣「歩く・食べる・働く・寝る」の4原則を分かりやすく解説します。
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00:00 87歳の実感：人間を最も衰えさせるものとは
02:45 「百薬の長」の裏側：酒が体に与える影響
07:41 決断に遅いはない：禁煙・断酒と細胞の老化
11:15 87歳が実践する健康の基本「4つの原則」
