「ダイエットトマトスープ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。野菜をたっぷり使う具だくさんトマトスープです。カロリー控えめなのに満足感があるので食べ過ぎ予防にぴったり。野菜を消費したいときや、野菜不足が気になる日、たくさん食べたあとの調整ご飯としてもおすすめですよ。
【ヘルシー】ダイエットトマトスープ｜低カロリーで食べ過ぎ予防 0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・キャベツ：100g（1/4個）
・にんじん：50g
・玉ねぎ：80g
・セロリ：50g
・しめじ：100g
・カットトマト缶：1/2缶(200g)
・コンソメ：小さじ1杯
・塩：小さじ1/3杯
・ローリエ：1枚
・水：200cc〜
■下ごしらえ
・しめじは石づきを切り落とし、ほぐします。
・玉ねぎ、にんじんは皮をむきます。
・キャベツは2cm角に切ります。
■作り方
0:03 1. にんじんは皮をむいていちょう切りにします。玉ねぎは1.5cm角に切ります。
0:16 2. セロリは筋を取り除いて5mm幅の薄切りにします。
0:35 3. 鍋に野菜、トマト缶、水を入れて中火で加熱し、ひと煮立ちさせます。
0:54 4. コンソメスープの素、ローリエを加えてひと混ぜしたらフタをし、中火で20分ほど煮込みます。
1:07 5. ローリエを取り出し、塩を加えて味を調えたら完成です。
【おすすめ動画のご紹介】
↓詳しいレシピはこちら↓
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