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ダイエット

寝たままお腹脚痩せ🔥

ともあや夫婦です🩶 スマホ見ながらお腹脚痩せ！/ “寝ながらでも出来る！ 簡単お腹脚痩せトレーニングを紹介🔥” 《ポイント》 ①腰が浮かないようにする ②背中は浮かせないようにする ③つま先を軽くタッチする ④つま先をしっかり伸ばす ⑤膝の角度が90度になるようにする 毎日1セット〜スキマ時間にやってみてね💪 ＊『保存』ボタン […]

もっと便利に正確に 健康保険証はマイナ保険証へ

2025年12月1日、従来のすべての健康保険証が有効期限が満了し、その後は、医療機関・薬局ではマイナ保険証か資格確認書で受付をすることになります。 今回は、マイナ保険証の利用率が8割を超える眼科のクリニックで、そのメリットを取材しました。より正確で質の高い医療を提供できるため、病院へマイナンバーカードを持参してほしいという医師からの声などを紹介します。 また、2025年9月より順次導入が始まってい […]

中高年の力を呼び戻す回復術 #中高年男性#シニア健康#アンチエイジング#男性機能向上#テストステロン#ED改善#生涯現役

⁅人気けんこう動画ベスト3⁆ 夏の冷房設定は◯度が正解！専門技師が教える節電法【シニア/健康】 70代も実感！自宅で始めるシミ改善習慣【シニア/健康】 高齢者の命を守る保冷剤の効果的な使い方【シニア/健康】 ※この動画は医療行為を目的としたものではありません。生活習慣の参考としてご覧ください。 ※この動画には、編集・演出のために一部映像・音声を加工・合成しています。内容はデジタル技術を用いて制作さ […]

【生活費公開】手取り13万円の家計簿｜更年期の健康診断の驚きの結果【50代独身一人暮らし】

10月の生活費を公開します。家賃や食費、光熱費など。 後半は健康診断の結果を語っています。 小さな会社で正社員として事務員をしています。 #家計簿 #健康診断 #50代 #低収入 #貧乏 #孤独 #独身 #アラフィフ #一人暮らし ■お見合い相手と年内に婚約するのは難しそうです ■今までの生活費の動画はこちら ■このチャンネルの動画を全部見たい方はこちら ■フリーBGM DOVA-SYNDROME […]