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ダイエット

【歩くよりこの3つ】健康体操のプロが本気で厳選した外を歩くよりも格段に運動効果を実感できる3種の室内トレーニング

メンバーシップはこちら😊 https://www.youtube.com/channel/UCKpvPwurAJ_dfkdFXPjBiBA/join 【動画内容】 猛暑で外に行けない日が続き運動不足になる高齢者が多くいます。無理して外を歩く事が危険の日は室内で全身を動かせて筋力体力股関節の可動域が向上し浮腫みなどの血液循環も改善できる3種類の運動をご紹介します。室内でも程よい運動効 […]

顔を見るだけで気づける？体が出す健康サイン10選 #健康 #健康サイン #体のサイン #健康チェック #健康寿命 #シニア健康 #60代 #70代 #老後の健康 #生活習慣 #体調管理 #健康情報

鏡を見るだけでも、いつもと違う体の変化に気づくことがあります。 唇の色、白目、舌、抜け毛、首の後ろの黒ずみなど、見逃したくない10の変化をまとめました。 ただし、これらの変化だけで病気を判断することはできません。症状が長く続く、急に悪化する、ほかの症状もある場合は医療機関に相談してください。 毎日のちょっとした変化に気づくことが、健康管理の第一歩です。 #健康 #健康サイン #健康寿命 #シニア健 […]

すでに心が限界を迎えているサイン5選 #健康 #雑学 #心理学

最近なんだか疲れが抜けない人、心が限界に近づいているサインかもしれません。 早めに気づいて休むことは、決して甘えではなく、自分を守るためにとっても大切🍀 当てはまった人は無理をしすぎず、自分の心をいたわってあげてください😌 📌あとで見返せるように保存がおすすめ！ 健康やメンタルに役立つ情報を毎日発信しています✅