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aoicanon

ダイエット

健康好生活 20250422 懂吃「香料黃金」養生！「救命寶庫」小廚房！

說到「香料」，包括「胡椒、八角、花椒、肉桂、丁香、 陳皮、甘草、番紅花、豆蔻、孜然」等， 這些日常辛香料可以說是每個家庭的廚房必備， 可以用來爆香快炒、涼拌，甚至燉煮料理， 只要在料理中加入「香料」， 就能大幅提升料理的美味，甚至營養跟著升級！ 其實一開始辛香料是拿來做為醫療用途， 對許多疾病都有治療的效果， 這些辛香料放在藥櫃時是「藥材」， 在廚房就是百變的「香料」， 「藥食兩用」的特性，不僅可 […]

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【一緒にやろう！】12kgやせ美魔女の夜10分ストレッチ

皆さん、ごきげんよう。 「Bimajo Style」です。 今回は、再生しながら一緒に動いていただきたい、ボディメイクのプロ、葛西香織さんの夜ストレッチです。 葛西さんは第8回国民的美魔女コンテスト ファイナリストであり美ボディダイエットの指導者。 自身も12kg減に成功したばかりか、今まで400人以上の方をやせさせた経験が。頼りになりますね。 そんな葛西さんがたどり着いた、4.50代に最適な夜ス […]

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３０kg痩せた：72時間水断食（３.３kgダウン） 回復食を作って食べる

痩せる体質を作る方法 ・水をこまめに飲む ・身体を温める ・お風呂にしっかり浸かる ・睡眠の質を高く保つ ・高い質の食事を摂る ・適度な運動 ※継続は輝きなり✨by 断食ごはん けん ※注意点※ 断食は誰でもできるものではないので しっかりお医者さんに確認してから実施してください ・妊婦さん ・授乳中の方 ・ご年配の方 ・未成年の方 ・持病を持たれている方（摂食障害なども含む） ・力 […]