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2026年

ダイエット

【医師が実感】健康に良かったと思うもの5選 #伊勢呂哲也 #健康寿命

#伊勢呂哲也 #健康寿命 健康寿命を延ばしたい方には必見の内容です！ 後悔しないためにシェア、拡散お願いします。 ＝＝＝＝＝ 東京（新橋/池袋/上野）、埼玉（大宮）で開院。 ・オンライン診療も行っています。 ✅「伊勢呂 地名」で検索→各院のHPへ！ 🔶新橋消化器内科・泌尿器科クリニック 🔶池袋消化器内科・泌尿器科クリニック 🔶東京泌尿器 […]

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【歩くよりこの3つ】健康体操のプロが本気で厳選した外を歩くよりも格段に運動効果を実感できる3種の室内トレーニング

メンバーシップはこちら😊 https://www.youtube.com/channel/UCKpvPwurAJ_dfkdFXPjBiBA/join 【動画内容】 猛暑で外に行けない日が続き運動不足になる高齢者が多くいます。無理して外を歩く事が危険の日は室内で全身を動かせて筋力体力股関節の可動域が向上し浮腫みなどの血液循環も改善できる3種類の運動をご紹介します。室内でも程よい運動効 […]

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顔を見るだけで気づける？体が出す健康サイン10選 #健康 #健康サイン #体のサイン #健康チェック #健康寿命 #シニア健康 #60代 #70代 #老後の健康 #生活習慣 #体調管理 #健康情報

鏡を見るだけでも、いつもと違う体の変化に気づくことがあります。 唇の色、白目、舌、抜け毛、首の後ろの黒ずみなど、見逃したくない10の変化をまとめました。 ただし、これらの変化だけで病気を判断することはできません。症状が長く続く、急に悪化する、ほかの症状もある場合は医療機関に相談してください。 毎日のちょっとした変化に気づくことが、健康管理の第一歩です。 #健康 #健康サイン #健康寿命 #シニア健 […]