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2025年

ダイエット

卵、バナナ、ヨーグルトだけで…！#ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ

【材料3つ！痩せるバナナケーキ】 【材料】（1人前） パルテノ　1個(100g) 卵　1個 バナナ　1本 【作り方】 ① バナナを2切れ取っておき、残りを潰して、パルテノ、卵を入れて混ぜる ②1000Wトースターで15〜20分加熱する ③水で粗熱を取って冷蔵庫で冷やしたら完成 カロリー：261.5kcal タンパク質：17.35g 脂質：9.75g 炭水化物：27.55g 食物繊維：1.1g 食塩 […]

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心臓を守る朝の食べもの3選 #shorts #雑学 #健康 #朝食

心臓を守る朝の食べもの3選 #shorts #雑学 #健康 #朝食 \食と体の科学 × 雑学🍽️// 「忙しくても、ラクに健康を手に入れる」 こんにちは！ 毎日健康について考え続けている健康オタクです😁 ＜こんなお悩みはないですか？＞ ・健康になりたい気持ちはあるが、時間も気力もない。 ・情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。 ・食事の選択が健 […]

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圧倒的に二の腕に効くピラティス！猫背や前腿やせにもおすすめ

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