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2025年4月

ダイエット

跟著專家簡單動動手、按摩手，擺脫高血壓！健康2.0

看更多詳細完整內容：https://youtu.be/L0_5USLN3sE ★★★★別等中風倒下 才知道自己有高血壓★★★★ 國健署最新統計，不分年齡，全台有500萬人高血壓，也就是每四個人就有一個人得到！但有近七成的人不清楚自己有高血壓，甚至到了中風倒下才知道！更不了解高血壓帶來多可怕的併發症而坐視不管，每4.5人死亡中就有1人死於高血壓，致死率勝過「菸酒」與「癌症」！學會正確量血壓、吃對東西 […]

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痩せたいけど食欲が抑えられない人必見：身体の仕組みを理解して痩せる体質へ一気に流れに乗る

痩せる体質を作る方法 ・水をこまめに飲む ・身体を温める ・お風呂にしっかり浸かる ・睡眠の質を高く保つ ・高い質の食事を摂る ・適度な運動 ※継続は輝きなり✨by 断食ごはん けん ※注意点※ 断食は誰でもできるものではないので しっかりお医者さんに確認してから実施してください ・妊婦さん ・授乳中の方 ・ご年配の方 ・未成年の方 ・持病を持たれている方（摂食障害なども含む） ・力 […]

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朝の健康ちょいざつ

おはよ。 メンバー登録はこちら。 https://www.youtube.com/channel/UCDX5PcGdh73bnrVMgdQ_DoA/join 雑談系配信の再生リスト 配信用ハッシュタグ #しる生 でツイートしてね！ 🐶Twitter🐶 Tweets by bintrollZ 日常やお知らせをポストしてます！ 🐶しるこの部屋　クローズド […]

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今すぐ食べて！骨を強くする最強食材TOP5 #健康 #骨密度

「骨密度が気になる人は、今すぐ食べて！」 年齢とともに進む骨の衰え。でも、食べ物で防げます。 ▼ 骨を強くする最強食材5選 ・ヨーグルト → 吸収率◎のカルシウム＋腸活 ・小松菜 → 野菜で手軽にカルシウム ・納豆 → 骨の再生を助けるビタミンK2 ・鮭 → ビタミンDでカルシウムの吸収率UP ・ごま → 超高カルシウム＆ミネラルで骨を守る！ #骨粗しょう症予防 #カルシウム補給 #ビタミンD # […]