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2025年4月

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排便不順 其實很傷身 如何定義便秘 #健康樂生活 #紅藍卡寶典 #愛莉聊天室

便秘不是小事，嚴重時可能引發腸癌、中風甚至心臟病！ 今天愛莉將告訴您「便秘」這個常被忽視的健康警訊， 告訴你它有多傷身，又該如何有效預防與改善！ 📌 本集您將了解： ✔ 便秘的真正定義與常見誤解 ✔ 便秘可能帶來的健康風險 ✔ 飲食、生活、運動三大改善重點 00:00 intro 00:33 如何定義便秘 01:03 老年人便祕主因 01: […]

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【簡単にできる！足痩せ方法！】膝の痛みと、足のむくみを改善！足を軽く動かせるようにして、ふとももの負担を減らしていく方法！理学療法士が教える簡単エクササイズ　#お腹痩せ #脂肪燃焼 #40代ダイエット

【よく聞くお悩み、こんな方いませんか？】 ✔ 医者に「痩せたほうが痛みが減る」と言われたけど、運動が痛くてできない！ ✔ 食事も気を付けてるのに、全然痩せない… ✔ 動きたいけど、痛みが邪魔して思うように動けない… 【理学療法士が教える、本当にカラダが変わる方法！】 こんにちは！神奈川県出身、理学療法士歴15年以上の鈴木です。 これまで多くの方の痛みや悩み […]

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【食べて痩せる】食事制限しているのに痩せない方が一撃で痩せる方法5選！【管理栄養士】

＃食べて痩せる　＃ダイエット　＃体脂肪　＃脂肪燃焼 みなさん！こんにちは、管理栄養士のさやかです。 動画を視聴して頂きありがとうございます！ 主に生活習慣病の改善・予防を目的に解説しています。 不慣れな点が多いですが、少しでも、タメになったなと感じたら、 高評価・チャンネル登録していただけると嬉しいです。 ※動画で紹介する食べ物や行動を、摂っても行っても、現れる健康効果は人によって個人差があります […]

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【健康と食事の大切さ】免疫力が落ちている今できることを考えよう！健康でなければこれからの時代は生きていけない｜同じ不幸でも動いている不幸のほうが幸せ！笑って過ごして「懐かしい味」を大切にしていこう

🧹今回は、魔女先生が患者さんの診療を通して感じたこと、そして魔女先生が娘の子育ての姿を通して感じたことを語ります。今回もどうぞよろしくお願いします🌈 参考 安保徹先生 https://www.rainbow-net.co.jp/interview/201405.html 安保 徹 (著) 免疫力を高めれば、薬はいらない!: 医者いらずの体になる簡単健康法https: […]

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【材料４つ～】高たんぱくで超ヘルシー！なめらか食感の豆腐のティラミス風！【ダイエット・低糖質・糖質制限・低カロリー】

豆腐でティラミス⁉️ とろける食感がたまらない！ 「豆腐のなめらかティラミス風」のレシピをご紹介✨ 豆腐とギリシャヨーグルトで作るから、低糖質でヘルシーなのに濃厚で満足感◎ 混ぜて冷やすだけなので、忙しいあなたにもピッタリ！ 罪悪感なしの絶品スイーツ、ぜひお試しください😋 ■材料 ・絹ごし豆腐：１５０ｇ ・ギリシャヨーグルト（オイコス）：１ […]