『女医の日常』の初めての著書
『女医の日常ごはん』絶賛好評発売中！！🍳✨
Amazonでの購入はこちらから↓
https://amzn.to/45zceHO
楽天ブックスでの購入はこちらから↓
https://books.rakuten.co.jp/rb/18319193/?scid=we_mail_item_share
発売日: 2025/10/30
価格: 1650円（税込）
我が家で大人気のレシピ100
30分で作れちゃう夕飯の献立例
私の時短術やルーティン
などなどを掲載✨
———————
こんにちは、女医の日常です。
今回は老いないための健康習慣です☺️
少しでも参考になれば嬉しいです😊
———————
▼チャンネル登録をお待ちしております
https://www.youtube.com/channel/UCHaKI8e3psp-Wy1RqxtllNQ
▼サブチャンネル（女医の日常ラジオ）はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCnk1mRUkcjrmnvf0HXYpT0w
▼X(旧Twitter)やってます
https://x.com/joi_no_nichijyo?s=21
———————
紹介した商品はコチラ↓
米糀からつくった糀甘酒
https://www.amazon.co.jp/dp/B0853FFJHM?&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=d3eb1298fd2ccedd10f3c3ce3c45901d&ref_=as_li_ss_tl
とろりんスープ昆布と海藻 オートミール プラス
https://www.amazon.co.jp/dp/B0DMXDPS9Y?th=1&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=7ab1d924a61d64eb0792ade2ebed1b7e&ref_=as_li_ss_tl
無印良品 大袋 食べるスープ
https://www.amazon.co.jp/dp/B0DWZQZQ8G?&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=aeecaeb2f7ae6482c5cc5adada11d1da&ref_=as_li_ss_tl
無印良品 大袋 食べるスープ コムタンスープ
https://www.amazon.co.jp/dp/B0DW7JBDVY?&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=c01fd099415987c99df4887e9206347d&ref_=as_li_ss_tl
タマチャンショップ しあわせシード クコの実
https://www.amazon.co.jp/dp/B016OJDREQ?th=1&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=315b50942890e85c5918ab07594f4636&ref_=as_li_ss_tl
しょうがパウダー
日清MCTオイル
https://www.amazon.co.jp/dp/B0BYNZTCGV?th=1&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=36640a0e6f9f2db2fed6c476e907f6a8&ref_=as_li_ss_tl
伊右衛門 インスタント 緑茶スティック 120本入
伊右衛門 インスタントほうじ茶スティック 120本入
boco to deco（筒タイプ）
https://www.amazon.co.jp/dp/B0C73SC4PJ?th=1&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=7a65cf0a679cbfd703e562c0a18eb4f4&ref_=as_li_ss_tl
有機JASオーガニック まるごと有機カカオビーン ダークチョコレート
https://www.amazon.co.jp/dp/B0D4F3XCWP?th=1&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=9f4a0934927a165cd083396fc82a284c&ref_=as_li_ss_tl
チョコレート効果 明治 カカオ72%大容量ボックス 1kg
塩無添加 健康たべる小魚
https://www.amazon.co.jp/dp/B0B7XJM8GR?&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=b63fd0c6818b10309ab34a479d16d1c3&ref_=as_li_ss_tl
さや煎り落花生
https://www.amazon.co.jp/dp/B07V9ZM6MX?&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=8d39a0a6386cf5fc3035bb4552a0cbad&ref_=as_li_ss_tl
素焼きミックスナッツ
https://www.amazon.co.jp/dp/B09J45Z72R?th=1&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=0284289f7a9e77b6c6ebf0e0b94b6609&ref_=as_li_ss_tl
豆乳おからクッキー
https://www.amazon.co.jp/dp/B01H73JYH2?th=1&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=4ab44a29d80c4aa339ed50644ee4e7e5&ref_=as_li_ss_tl
クオリティファースト パック
https://www.amazon.co.jp/dp/B0FQS3C4ZM?th=1&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=0fff20e85af44615ae08bf68b917f243&ref_=as_li_ss_tl
KANEBO(カネボウ) ジェネレイティング エッセンシャルズ
https://www.amazon.co.jp/dp/B0G4LVK7HN?th=1&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=4a6ea0f0f1052baab5b2b7ea22be67c5&ref_=as_li_ss_tl
Lalaskin 水光シャワーミスト
https://www.amazon.co.jp/dp/B0FB8XS1R3?th=1&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=c70375df2de7dcb94c7b2cc5c9921dd5&ref_=as_li_ss_tl
ソフィーナiP(アイピー) 薬用 角層トーニングセラム
https://www.amazon.co.jp/dp/B0FRZ3RQ9F?th=1&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=dcda555542420af32b19cc7356deeaf7&ref_=as_li_ss_tl
サンカット プロテクトＵＶ
https://www.amazon.co.jp/dp/B07T7KHB66?th=1&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=e4ddbd1cd9910873f20af0c6ac663485&ref_=as_li_ss_tl
ニベアUV ディープ プロテクト & ケア ジェル
https://www.amazon.co.jp/dp/B08R1BFJG5?th=1&linkCode=ll2&tag=yonya6909-22&linkId=f5e578a02c2a4ccba3f836f7b3a861e8&ref_=as_li_ss_tl
———————
【チャプター】
00:00 はじめに
00:33 水分をしっかりとる
01:46 私が飲んでいるもの
03:31 タンパク質の重要性
05:47 納豆の効能
06:40 夕食で意識していること
08:27 おすすめのおやつ
10:15 滅多に食べないもの
11:19 絶対食べないもの
12:12 保湿を徹底する
13:26 紫外線対策の重要性
14:43 休日も気持ちを緩めない
15:45 よく笑う
16:13 規則正しい生活
17:25 まとめ
【自己紹介】
動画を見ていただきありがとうございます。
女医の日常です。
子どもは4人。日常を投稿していきます。
※当チャンネルはAmazonアフィリエイトリンクを使用しております。
#ルーティン #アンチエイジング #小児科医
