脚やせしたい人、これやってみて✨
内ももや股関節まわりが硬くなっていると、
脚の動かしにくさや下半身の重だるさにつながることも。
四つん這いになって足の指を立てたら、
片足を横に伸ばしてつま先は前向きに。
そこからお尻をゆっくり後ろへ引いて、
内もも〜股関節まわりをじっくりストレッチ。
反動をつけず、呼吸をしながら
気持ちよく伸びるところで行ってください🌿
期待できること
✔️ 内もものストレッチ
✔️ 股関節の柔軟性アップ
✔️ 下半身のむくみ対策
✔️ 脚をスッキリ見せるための土台づくり
✔️ 下半身を整える習慣に
きつい運動が苦手な方も、
まずは簡単なストレッチから少しずつ♡
保存して、脚をスッキリ整えたい日にやってみてね☺️
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